ghid pentru o viaţă împlinită

Importanta calciului pentru copii. Alimente bogate in calciu

Calciul este extrem de important, fiind unul dintre cele mai valoroase minerale ale organismului uman. Calciul contribuie la dezvoltarea sistemului osos si a dintilor, asa ca o dieta bogata in calciu asigura sanatatea si agilitatea copilului.

Ce este calciul?

Calciul este unul dintre mineralele indispensabile organismului uman, pe tot parcursul vietii, asigurand dezvoltarea sistemului osos, a celui muscular, dar si a dintilor, alaturi de fosfor, magneziu si vitamina D.

Copiii mici au nevoie de o cantitate de calciu constanta, deoarece sunt in procesul de crestere si de formare a oaselor si a dintilor. Un aport suficient de calciu previne osteoporoza de mai tarziu, iar deficitul de calciu nu afecteaza numai sistemul osos, ci este si un factor de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale.

10 Beneficii ale calciului pentru organism

• Contribuie la formarea si dezvoltarea sistemului osos si a dintilor, sub actiunea directa a vitaminei D, fara de care calciul nu poate fi absorbit

• Previne rahitismul, osteoporoza, hipertensiunea arteriala si durerile lombare

Citeste si:

• Este esential pentru sistemul imunitar

• Previne migrenele, crampele musculare si oboseala

• Scade intensitatea manifestarilor alergice

Descoperiti si:

Cat de important este calciul

Cele mai importante surse de calciu in alimentatia copilului

Foto alimente calciu@Shutterstock.com

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Importanta calciului pentru copii. Alimente bogate in calciu.


Discutii despre Importanta calciului pentru copii. Alimente bogate in calciu

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.