6 / 7

empty

Va asezati pe spate cu genunchii indoiti ca in imagine. Daca nu aveti mingea puteti folosi un scaun sau un fotoliu ca suport. Mainile le duceti la ceafa si faceti apoi ridicari scurte ale trunchiului, ca si cum ati dori sa va atingeti bazinul cu capul. Faceti 20 de ridicari. 

 

Un articol de Iulia Dibu

Înapoi la articol

Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri