Publicat pe 30 Iulie 2008
Fasolea verde si uscata
Fasolea cu toate soiurile ei dar si rudele sale apropiate, mazarea si lintea, sunt bogate in nutrienti si surse importante de fibre, fier si proteine. Fasolea este un substituent bun al carnii in dietele vegetariene, pentru ca acesta are o mare cantitate de proteine. Fibrele pe care le aduce au rol in mentinerea unui tranzit intestinal normal.
Inlocuirea proteinelor de origine animala cu fasole reduce aportul caloric, scade cantitatea de grasimi saturate si este complet lipsita de colesterol. Fasolea mentine senzatia de plenitudine mai mult timp si scade apetitul pentru alimentele bogate in grasimi.
Fasolea reprezinta o sursa excelenta de folati. Un aport adecvat de folati mentine cordul in parametrii optimi si este foarte important pentru viitoarele mamici si pentru sanatatea fatului.
.jpg)
Apa
Elementul cheie in dietele concepute special pentru sezonul cald este apa. Apa nu are valoare calorica, insa ea este liantul majoritatii proceselor metabolice din organism. Ea ajuta la digestie, la eliminarea toxinelor din organism, la mentinerea temperaturii corpului.
In timpul verii deshidratarea organismului este foarte accentuata. Pe langa apa se pierd si foarte multe saruri minerale, rezultatul fiind o stare de slabiciune generalizata. De aceea in afara apei plate, necesarul zilnic de lichide din timpul verii, de aproximativ 2 -3 litri, trebuie sa fie atins si prin consumul unor lichide ce contin vitamine si minerale precum apa carbogazoasa si sucurile de fructe.
Un articol de Ciprian Chitu
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam:
Scapa de celulita prin 6 exercitii
Ce trebuie sa stii despre durerea abdominala
Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: Dieta de vara
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.
Dieta lui DUMNEZEU - slabeste si vindeca!
Paste cu iaurt si dulceata
Ce se intampla in corpul tau cand bei un singur pahar de Cola