Publicat pe 2 Septembrie 2011
Curele de slabire sunt indicate dupa finalizarea perioadei de alaptare, mai exact dupa cel putin un an de la nasterea bebelusului. Indicat este insa ca perioada de alaptare sa o prelungiti peste un an si jumatate. Puteti citi mai multe informatii despre cat trebuie alaptat copilul in articolul: Alaptarea prelungita - pana cand este bine sa alaptezi copilul?
Mamicile au nevoie de multa energie pentru cresterea micutului, dar si pentru efectuarea muncii de zi cu zi precum si pentru activitatile care apartin femeii si pe care noi le cunoastem deja ca responsabilitati feminine.
Prin urmare mamica nu poate tine o dieta drastica sau restrictiva si nici nu este recomandata o dieta care promite slabirea rapida.
La micul puteti alege:
- Legume neacide (fara rosii, ceapa, varza si alte crucifere, conopida, ridichie, usturoi) – un cartof fiert, ardei proaspat, castravete proaspat, boabe de porumb, mazare, pastai;
- Branza cu legume (de exemplu cu marar facuta crema sau branza cu ciuperci) sau cu masline
- Un bol mic de cereale integrale cu lapte sau iaurt;
- Fructe neacide: banana, pepene, struguri (sunt usor laxativi), mango, avozado;
- O salata mica de fructe de mare
Portia nu trebuie sa depaseasca un bol. De exemplu daca ne referim la fructe, volumul lor trebuie sa fie aproximativ egal cu cel al unui bol mic, precum castronul pentru copii.
Puteti bea cafea, lapte, ceai sau apa.
Veti alege un singur fel de mancare din urmatoarele:
- Orez cu legume;
- Carne la gratar sau la cuptor cu trei linguri de garnitura de legume sau o salata de legume. Carnea poate fi de pui, curcan sau peste si nu trebuie sa depaseaca dimensiunile unei palme.
Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: Dieta eficienta de slabire - dupa sarcina
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.
Dieta lui DUMNEZEU - slabeste si vindeca!
Noi metode pentru depistarea Sindromului Down
Cezariana sau Nastere Naturala? Motive pertinente sa stii ce alegi!
