ghid pentru o viaţă împlinită

VIDEO! Gimnastica pentru gravide

Avand o conditie fizica buna, ne simtim mai active, mai binedispuse si ne este indusa starea de bine, atat de importanta in perioada sarcinii. Circulatia sangelui este imbunatatita prin gimnastica, toxinele sunt mai bine eliminate, iar copilasul primeste mai multe substante nutritive si oxigen.

Gimnastica prenatala

Gimnastica prenatala este foarte importanta pentru sanatatea si starea de bine atat a viitoarei mamici, cat si a bebelusului. Gimnastica pentru gravide este recomandata viitoarelor mamici, deoarece efortul depus de acestea in timpul travaliului este foarte mare, fiind comparabil ca intensitate cu alergarea unui maraton. Organismul femeii trebuie antrenat din timp pentru travaliu, pentru a se adapta rapid necesitatilor crescute.

Gimnastica pentru gravide se face abia incepand cu trimestrul al doilea de sarcina si doar cu acordul medicului specialist, in primul trimestru de sarcina existand riscul unui avort spontan. Dar daca totul decurge normal, gimnastica prenatala ajuta la o trece mai usoara peste perioada sarcinii, la o nastere mai usoara si la o recuperare postnatala mai rapida.

Descopera si:

Gimnastica pentru gravide

8 Beneficii ale gimnasticii prenatale

• Constientizarea solicitarilor si modificarilor la care este supus organismul tau

• Prevenirea sau combaterea durerilor lombare prin detensionarea si intarirea musculaturii

• Mentinerea controlului asupra greutatii

• Mentinerea unei digestii sanatoase si prevenirea constipatiei

Citeste si:

• Prevenirea aparitiei edemelor

• Cresterea mobilitatii articulare

• Deprinderea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice

• Diminuarea durerilor nasterii

Citeste si:

Gimnastica prenatala – un sport pentru viitoarele mamici

Foto@Shutterstock.com

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului VIDEO! Gimnastica pentru gravide.


Discutii despre VIDEO! Gimnastica pentru gravide

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.