Gimnastica acvatica
Gimnastica acvatica a capatat o mare amploare in ultima perioada, datorita beneficiilor pe care le ofera atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Gimnastica acvatica este recomandata in ultimul trimestru de sarcina, cand miscarile devin tot mai greoaie.
Scufundarea in apa si presiunea hidrostatica ofera viitoarei mamici o senzatie de relaxare a coloanei vertebrale, a picioarelor si a ligamentelor, iar bebelusul obtine mai mult oxigen si are mai mult spatiu de miscare, deoarece burtica se rotunjeste.
Pentru a practica gimnastica acvatica, nu este necesar sa stii sa inoti, deoarece apa din piscinele unde se tin aceste exercitii este destul de mica, avand o adancime de 1,3 metri. Conditiile esentiale sunt ca femeia insarcinata sa fi trecut de a 16-a saptamana de sarcina si sa aiba acordul medicului specialist care o supervizeaza.
8 Beneficii ale gimnasticii acvatice
• Ajuta corpul sa se pregateasca pentru nastere si pentru o recuperare postnatala rapida
• Imbunatateste circulatia sanguina si limfatica si atenueaza edemele
• Asigura un bun control al tensiunii arteriale si al pulsului
• Reprezinta o modalitate excelenta de relaxare si de inducere a unei stari de bine
• Antreneaza toate grupele mari de muschi din corp, fara a le obosi
• Imbunatateste respiratia si regleaza digestia
• Usureaza procesul de intoarcere a sangelui spre inima
• Micsoreaza durata travaliului si atenueaza durerile, de aceea se recomanda si nasterea in apa
Iti recomandam sa citesti si:
Gimnastica in apa, un pas inainte spre o nastere usoara
Gimnastica acvatica pentru femei gravide
Te-ar putea interesa si:
Set slipi maternitate de unica folosinta
Centura de sustinere pentru gravide
Minge pentru masaj si gimnastica
Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.
Foto@Shutterstock.com
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie