Sigure sau periculoase pentru sarcina?

- Sa faceti miscare de trei ori pe saptamana, timp de jumatate de ora;
- Sa aveti o dieta adecvata si diversificata;
- Sa evitati exercitiile riscante, de echilibru, pentru a preveni cazaturile, fracturile si alte complicatii;
- Sa evitati exercitiile de forta, se vor face doar acele exercitii ce implica miscari simple si sigure pentru femeia insarcinata. Intrebati medicul despre exercitiile permise in sarcina.
- Hidratati-va suficient, in sarcina nevoia de lichide este mai mare decat la femeia care nu este insarcinata.