Ce-i mai dam copilului sa manance? Alimentatia naturala nu este o “tinta” greu de atins, ci este un exercitiu de “vointa” si schimbare a mentalitatii.
6 Nutrienti esentiali pentru sanatatea copilului
1 Acizi grasi esentiali
Dupa cum arata si denumirea, acesti acizi grasi sunt esentiali pentru sanatate, insa ei nu pot fi sintetizati de catre organism, de aceea este necesar aportul lor din dieta.
Acizii grasi esentiali sunt acidul linoleic (omega 6) si acidul linolenic (omega 3).
Acizii grasi esentiali intervin in:
Procesele imune
| Vedere
| Structura membranelor celulare (mai ales la nivelul sistemului nervos)
| Coagulare
| Sanatatea sistemului cardiovascular
Surse naturale de acizi grasi esentiali: nuci, peste (somon, ton, herring, pastrav, sardine), oua, soia, fasolea, spanacul, salata verde, avocado, uleiurile vegetale extravirgine, semintele (de in, dovleac, floarea-soarelui).
2 Vitamina A
Vitamina A are o multime de functii in organism:
Rol in mentinerea vederii si adaptarea vederii la lumina slaba.
| Rol in diferentierea celulara si sinteza unor proteine, fiind implicata in cresterea si dezvoltarea copilului. Carenta de vitamina A in sarcina determina malformatii si dezvoltarea necorespunzatoare a fatului.
| Rol in sanatatea celulelor epiteliale: pielea, mucoasele, corneea, conjunctiva. Pielea uscata, care se exfoliaza usor este intalnita in carenta de vitamina A.
| Rol in imunitate, atat prin pastrarea integritatii pielii si a mucoaselor, cat si direct, prin activarea celulelor imune (limfocitele T).
| Rol in formarea globulelor rosii
sursa foto:depositphotos
Te-ar putea interesa și:
Explorează sistemul solar și constelațiile la ParkLake Shopping Center
Apa alcalină – soluția ideală pentru dezinfectarea jucăriilor
Beneficiile homeopatiei la copii
KIKO Milano deschide primul magazin din România, în ParkLake
Autoreglarea la copii – ce este si cum o putem incuraja
Ingrijirea parului la copii – sfaturi si recomandari
Ticuri la copii – cauze, manifestari, recomandari
Tulburarea de adaptare la copii – cauze, simptome, tratament
Mindfulness pentru copii – activitati si beneficii
10 activitati senzoriale pentru copiii mici
Cadouri de Crăciun pentru copii: Idei care bucură și cel mai pretențios prichindel
Camera copilului – sfaturi pentru parinti
Angeline Cake Boutique dublează comenzile de torturi destinate aniversărilor copiilor cu dizabilități
10 Idei de cadouri pentru copii, în seara de Moș Nicolae
Boala celiaca la copii – simptome, cauze, tratament
Alegerea pantofilor sport confortabili pentru copii
3 tipuri de produse pentru ingrijirea bebelusului
Ce trebuie sa stii despre amigdale?
La 25 de ani de intervenții în folosul copiilor vulnerabili, Hope and Homes for Children spune: #CineNuCe!
Garderoba de toamnă: ce haine NU trebuie să îi lipsească micuțului tău
Cum se corectează miopia la copii
Cumpărături mai eficiente și mai avantajoase la articolele pentru copii cu aplicația mobilă SMYK.RO
Ochelari pentru copii de 3 ani: 3 factori de luat în considerare
Imitația la copii: Secretul învățării eficiente
Ce este bine să ştiţi despre călătoria cu avionul în timpul sarcinii
Farmec lansează Gerovital Kids, o gamă variată de îngrijire a pielii copiilor și bebelușilor
De ce data nașterii copilului poate să nu coincidă cu cea obținută cu un calculator sarcină?
Academia Open Tribe invită copiii să descopere arta leadership-ului și a responsabilizării în cadrul taberei de vară, Maratonul Financiar
Vitaminele gumate pentru copii – argumente pro si contra
Jocul cu plastilina – beneficii pentru copii
| |