3. Shake de fructe de padure si iaurt
Ingrediente:
100 g afine
100 g zmeura
100 g iaurt
2 linguri zahar
150 ml apa
3 frunze menta
Mod de preparare:
Se maruntesc fructele si menta. Se pun toate ingredientele in blender pana se obtine un amestec omogen.
4. Smoothie "Raza de soare"
Ingrediente:
3 felii de ananas proaspat
150 ml suc de portocale
1 mar
1 para
1 banana
Mod de preparare:
Ideal ar fi ca toate fructele sa fie reci (cu exceptia bananei), pentru ca atunci bautura e mai buna. Fructele se curata si se feliaza, apoi se pun in blender in urmatoarea ordine, calculata de jos in sus: ananas, portocale, mar, para, banana. Se mixeaza pana cand rezulta o bautura omogena, cremoasa si spumoasa. Se consuma de indata, altfel oxideaza.
5. Punch de ananas si ghimbir
Ingrediente:
3 felii de ananas
250 ml suc portocale
3 frunzulite de menta proaspata
1 radacina ghimbir, cojita
cuburi de gheata
Mod de preparare:
Se curata ananasul si se taie in patratele mici. Se paseaza intr-un blender, impreuna cu ghimbirul
ras si cu sucul de portocale. Se pune amestecul in doua pahare medii, se adauga cuburi de gheata si 3 frunzulite de menta.
Foto@Shutterstock.com
Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie