Calciul este unul dintre mineralele indispensabile organismului uman, pe tot parcursul vietii, asigurand dezvoltarea sistemului osos, a celui muscular, dar si a dintilor, alaturi de fosfor, magneziu si vitamina D.
Copiii mici au nevoie de o cantitate de calciu constanta, deoarece sunt in procesul de crestere si de formare a oaselor si a dintilor. Un aport suficient de calciu previne osteoporoza de mai tarziu, iar deficitul de calciu nu afecteaza numai sistemul osos, ci este si un factor de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
• Contribuie la formarea si dezvoltarea sistemului osos si a dintilor, sub actiunea directa a vitaminei D, fara de care calciul nu poate fi absorbit
• Previne rahitismul, osteoporoza, hipertensiunea arteriala si durerile lombare
• Este esential pentru sistemul imunitar
• Previne migrenele, crampele musculare si oboseala
• Scade intensitatea manifestarilor alergice
Descoperiti si: Cat de important este calciul Cele mai importante surse de calciu in alimentatia copiluluiFoto alimente calciu@Shutterstock.com