12:04, 6 Aprilie 2022
8 share-uri
Foarte importanta este manifestarea dragostei intelegerii si suportului familiei, pentru ca depresia postnatala necesita un anumit timp pentru vindecare.
Mai multe ore de somn (cand doarme bebelusul, sa doarma si mama) si mai mult ajutor din partea celorlalti pentru ingrijirea bebelusului sunt masuri foarte utile in procesul de recuperare al mamei.
Nu in ultimul rand, activitatea fizica usoara sau orice activitate relaxanta, precum plimbarile in aer liber, muzica, lectura, exercitiile de respiratie, actioneaza ca un “antidepresiv”.
Dieta mamei trebuie sa contina alimente bogate in omega-3 (peste oceanic, seminte de in, ulei din seminte de in, ulei de peste) si vitamine din complexul B, acesti nutrienti avand un rol protector la nivelul sistemului nervos.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
MiniGhid astrologic: 5+5 Calități și Defecte ale zodiei TAUR
Cum putem integra principiile spirituale într-o lume modernă și agitată? Câteva sfaturi simple, dar puternice
Cum să-ți decorezi camera de zi cu buget redus: 7 trucuri de urmat
De asemenea, este necesara o buna hidratare, iar alcoolul, cafeaua sau tutunul este bine sa fie excluse.
Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.
sursa foto:shutterstock
articol de ioana paunescu
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie