Articole recomandate

12 imagini

Horoscop

Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 25 noiembrie – 1 decembrie 2024?

21 Noiembrie 2024

12 imagini

Horoscop

Horoscop dragoste decembrie 2024: La final de an, iubirea strălucește puternic și alungă întunericul îndoielilor și al durerii

15 Noiembrie 2024

12 imagini

Horoscop

Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 18-24 noiembrie 2024?

14 Noiembrie 2024

10 imagini

Shopping

Denimul gri - regele-material al jeanșilor în această toamnă! 10 modele de blugi gri trending chiar acum

7 Noiembrie 2024

1 / 7

Exercitiu 1

Un exercitiu simplu pentru partea inferioara a abdomenului pe care il puteti practica acasa este cel din imagine. Pe podea va asezati pe spate cu mainile la ceafa, iar [icioarele intinse si ridicate la 45 de grade de podea. Genunchii si gleznele se tin lipite si se ridica picioarele pana formeaza un unghi de 90 d egrade cu trunchiul, apoi se coboara din nou in pozitia initiala. Se fac 20 de astfel de ridicari.

Înapoi la articol

Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!