Ce e de facut pentru recapatarea vietii sexuale?
• Ai rabdare, comunica, incepeti treptat sa va familiarizati cu gesturile intime
• Asigura-te ca esti protejata de o eventuala sarcina (amenoreea de lactatie, anticonceptionale pe baza exclusiv de progesteron etc.), deoarece corpul are nevoie de un anumit timp pentru a se reface pana la o urmatoare sarcina
• Foloseste un gel lubrefiant- relatiile intime pot fi dureroase din cauza insuficientei lubrefieri a vaginului in perioada de dupa nastere datorata scaderii nivelului de estrogen
• Fa exercitii Kegel (contracteaza musculatura perineala, ca si cand impiedici urinarea)- acestea ajuta la reluarea tonusului vaginului si muschilor perineali, ajutandu-i sa revina la forma initiala
• Urmeaza un regim alimentar echilibrat si fa usoare exercitii fizice- acestea te ajuta sa scapi de kilogramele acumulate si treptat te vei simti mai atragatoare
• Planifica-ti bine timpul, invata sa cunosti programul bebelusul si profita de orele acestuia de somn pentru a petrece putin timp singura cu partenerul
• Alapteaza copilul inainte de actul sexual, deoarece placerea oferita in timpul orgasmului poate determina o scurgere de lapte de la nivelul mamelonului
• Daca nu va simtiti inca in stare sa reincepeti viata intima, va puteti apropia pe plan sexual si fara penetrare- experimentati impreuna cu partenerul atingerile, masajele, mangaierile, chiar si stimularea manuala reciproca sau sexul oral.
Nu te impacienta, ci lasa lucrurile sa-si urmeze cursul natural. Petrece timp cu partenerul- cu rabdare si iubire viata sexuala va reveni la normal in scurt timp si poate ca va fi mai buna acum ca relatia voastra s-a transfornat si s-a creat o legatura puternica intre voi.
Un articol de Simona Prodanoiu