Cand vorbim de celulita ne referim in general la un numar mare de persoane, de toate varstele, caci neplacuta “coaja de portocala” afecteaza atat adolescentii, cat si adultii, indiferent de sex. Celulita afecteaza cu precadere femeile, dar este prezenta si in randul barbatilor.
Cele mai bune metode naturale de combatere a celulitei sunt in principal cele care vin din interior, fiindca principalele cauze ale celulitei sunt de fapt cele interne.
Reguli alimentare de combatere a celulitei
Eliminarea toxinelor din organism
Pentru aceasta se recomanda sa beti zilnic ceiauri detoxifiante, ca cel de soc sau ceai verde. De asemenea se recomanda sa consumati zilnic doua pahare de suc prospat de fructe si/sau legume, de exemplu de portocale, lamaie sau mere cu morcovi etc. Fructele si legumele contin cantitati mari de antioxidanti care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism si la mobilizarea grasimilor subcutanate. Se recomanda ca unul din pahare sa le consumati pe stomacul gol dimineata, inainte de micul dejun.
Restructurarea dietei
Daca nu aveti deja un obicei sanatos de alimentatie, atunci este cazul sa adoptati unul. In primul rand nu trebuie sa sariti peste micul dejun. La acesta se consuma cereale cu lapte, iaurt, branzeturi, o felie de paine cu dulceata sau miere, un ou fiert, fructe, o cana cu ceai sau o ceasca de cafea (desigur, nu toate la un mic dejun, ci doar unele din aceste alimente).
O salata pe zi
Se recomanda ca in meniul zilnic sa faceti loc unei salate de cruditati, dar fara orez sau seminte, alune etc, ci doar din legume. De asemenea consumul a minim trei fructe pe zi poate avea efecte spectaculoase atat asupra siluetei, cat si a starii de sanatate si a rezervelor energetice.
Ce alimente trebuie sa evitati
Alimentele greu digerabile, pline de grasimi, alcool sau dulciurile trebuie reduse. Astfel prajiturile, frisca, mancarurile prajite, chips-urile, fast-food-ul, alcoolul, tutunul pe cat posibil, carnea tocata, carnatii, mezelurile, margarina, untul, sucurile, carnea de porc sau carnea grasa trebuie eliminate din alimentatia zilnica si mancate ocazional.