Ceea ce trebuie sa lamurim insa este ce inseamna a avea un bust frumos. Ceea ce promoveaza revistele de frumusete sau chiar cele cu iz sexual nu coincide tocmai cu realitatea anatomica si fiziologica. Medicina promoveaza proportiile, armonia corpului, ci nu excesele. Spre exemplu unei femei slabute ii sunt potriviti sanii medii. Daca este si micuta, cu un schelet firav, potriviti ii sunt sanii mai mici.
Exercitii pentru un bust sexy
Exercitii pentru pectorali - maresc sanii
Muschii pectorali sunt situati simetric fata de stern in partea anterioara a cutiei toracice, chiar in spatele sanilor. Exista doua grupe de muschi: pectoralii mici si cei mari. Atunci cand femeia dezvolta acesti muschi, ei creeaza o impresie frumoasa de voluptate lateral de stern si impinge inainte glanda mamara, marind circumferinta bustului. Astfel iluzia creata este ca sanii pornesc mai de sus, pieptul nu mai este osos, iar sanii sunt mai mari si mai ridicati, fiindca pectoralii imping in sus glanda mamara si ii intaresc sustinerea fata de forta gravitatiei.
Exercitiile se realizeaza in mai multe randuri:
- floratile: flotarile sunt utile pentru zona de langa stern a muschilor pe care o umfla usor creand un aspect foarte sexy. Flotarile mai au un avantaj: pentru ca folosesc bratele, ele ard tesutul adipos care se formaza in zona posterioara a bratului, mai ales cea de langa subrat, care confera un aspect flasc si urat mainii, chiar imbatranit. Flotarile se realizeaza in serii de cate 10 (sau cate puteti la inceput), trei serii, insa trebuie efectuate corect. Chiar daca nu puteti decat una sa faceti, este important sa o efectuati corect fiindca altfel modifica scheletul si postura. Bazinul trebuie sa creeze o linie cu restul corpului, genunchii si varfurile sint lipite, iar capul sirict cu privitile ianinte. Mainile se azeaza cu varfurile spre strern si palmele fix sub umeri. Flotarile se fac la fiecare doua zile in prima luna, iar de intretinere la trei-patru zile.