7 factori care iti cresc colesterolul

7 factori care iti cresc colesterolul

Cresterea colesterolului si inceputul bolii aterosclerotice poate sa inceapa chiar din copilarie, descoperire dramatica facuta de americani de curand, fiind caracteristica micutilor cu obezitate infantila. Asadar expresia “gras si sanatos” care se atribuie copiilor nu este tocmai o tinta buna a parintilor privind silueta si sanatatea copiilor lor.

Surplusul de kilograme

Suprlusul de kilograme este strans legat de nivelul de colesterol din sange, pentru ca o crestere in greutate pe fondul tesutului adipos (ci nu musculara cum se intampla in cazul sportivilor aflati la inceputul perfomrantei) presupune depozitarea grasimilor in tesutul gras, cu scaderea “colesterolului bun” din sange, ceea ce duce inevitabil la cresterea “colesterolului rau” si inceperea bolii aterosclerotice. Scaderea in greutate chiar cu numai 10% pentru cei supraponderali poate duce la imbunatatiri considerabile ale nivelului de colesterol in sange.

Varsta

Varsta influenteaza cresterea colesterolului in sange, acesta crescand in mod natural incepand cu varsta de 20 de ani. Insa cresterile sunt foarte mici si raman apoi constante pana in jurul varstei de 50 de ani pentru barbati si pana la menopauza pentru femei, urmand apoi sa creasca treptat dupa aceste perioade de varsta.

Sedentarismul

Stilul sedentar de viata, munca la birou si lipsa activitatii fizice duc la cresterea colesterolului. Sportul duce la eliminarea hormonilor de stres si arde grasinile din depozite, scazand colesterolul.

Alimentatia

Alimentataia saraca in fructe si legume, dar bogata in carne, unele tipuri de margarina, smantana, cascaval, carne de porc, carne grasa de vita, mezeluri, chips-uri, fast-food etc. este principala cauza a colesterolului marit in sange.

Stresul

Stresul creste secretia hormonilor de stres, ca adrenalina si cortizol, care duc la cresterea sintezei de colesterol dar si la acumularea acestuia in organism. Sportul este cea mai buna arma impotriva stresului, iar daca il asociati cu metode de relaxare si aromaterapie rezultatele sunt si mai bune.