Fructele de mare si pestele
Fructele de mare contin mult zinc, dar si protein importante pentru cresterea parului. Pestele de asemenea contine aminoacizi importanti pentru formarea structurii parului, dar si acizi grasi importanti pentru reglarea secretiei de sebum a scalpului. Astfel, pentru a creste un fir gros si sanatos este nevoie de aminoacizi pentru a constitui proteinele parului, iar pentru a elimina problemele de par uscat sau gras este nevoie de o reechilibrare a secretiei de sebum de la nivelul scalpului.
Lactatele
O cana cu lapte pe zi (eventual la ceasca de cafea), cateva felii de branza si un iaurt sunt suficiente nu doar pentru sanatatatea parului, cat si pentru intregul organism. Lactatele contin grasimi bune, precum si proteine si calciu, un mineral important in activitatea oricarei celule din organism. Prin consumul de lactate sunt stimulate cresterea si regenerarea parului.
Urmand aceste mici sfaturi nu veti creste in greutate pentru ca aceste alimente au fie in continut caloric scazut (lactatele, fructele de mare si pestele), fie au calorii negative (adica organismul consuma mai multe calorii pentru a metabolize aceste alimente decat aportul caloric al acestor alimente – fructe si legume).
Sursa: Healthy.ro - Suplimentul de sanatate si diete by Kudika.
Citeste si alte articole pe Healthy, noi iti recomandam:
10+1 Alimente care te binedispun
Cele mai bune metode naturale pentru a preveni candidoza
Dieta pentru cei cu ficat gras
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie