- Echilibreaza apetitlul;
- Elimina insomniile;
- Are efecte detoxifiante, protejand organismul impotriva radicalilor liberi.
Ratia de vitamina B1
Ratia zilnica de tiamina recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii este de 0,6 mg vitamina la 1000 de calorii, ratia tiaminei fiind dependenta de consumul de calorii, deci de activitati si stil de viata. Aceasta recomandare este potrivita persoanelor cu activitate psihica si fizica moderata.Necesarul de B1 creste in:
- Administrarea de antiacide gastice;
- In administrarea anticonceptionalelor sau a altor medicamente precum antibiotice;
- In caz de efort fizic intens, la sportivi, la cei care fac zilnic peste o ora de sport intens;
- La gravide si in perioada de alaptare;
- In perioadele de suprasolicitare intelectuala;
- In cazul alimentatiei bogate in dulciuri;
- In colitele de fermentatie etc.
Citeste si despre B12, vitamina vegetarienilor
Sursa: Healthy.ro - suplimentul de sanatate si diete by Kudika
Citeste si alte articole pe Healthy, noi iti recomandam:
8 Lucruri de stiut despre sanatatea intima
Energia Emotionala - Forta nebanuita din interior
Incredibila poveste a omului cu doua inimi
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?