Ce trebuie sa stii despre Vitamina Bunei Dispozitii

5 moduri simple de a evita uscarea pielii în sezonul rece

16 Octombrie 2024

Leguma ieftină de la care poți folosi inclusiv frunzele! Iată cum să o folosești în bucătărie!

21 Februarie 2025

4 Martie 2011 publicat în Mami

Supranumita si "vitamina bunei dispozitii" sau "vitamina performantei intelectuale", vitamina B1 (tiamina) este indispensabila sanatatii fizice si psihice, avand efecte benefice asupra sistemului nervos, dar si la nivelul muschilor si chiar al inimii.

- Echilibreaza apetitlul;
- Elimina insomniile;
- Are efecte detoxifiante, protejand organismul impotriva radicalilor liberi.

Ratia de vitamina B1

Ratia zilnica de tiamina recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii este de 0,6 mg vitamina la 1000 de calorii, ratia tiaminei fiind dependenta de consumul de calorii, deci de activitati si stil de viata. Aceasta recomandare este potrivita persoanelor cu activitate psihica si fizica moderata.

Necesarul de B1 creste in:
- Administrarea de antiacide gastice;
- In administrarea anticonceptionalelor sau a altor medicamente precum antibiotice;
- In caz de efort fizic intens, la sportivi, la cei care fac zilnic peste o ora de sport intens;
- La gravide si in perioada de alaptare;
- In perioadele de suprasolicitare intelectuala;
- In cazul alimentatiei bogate in dulciuri;
- In colitele de fermentatie etc.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Jalapeno - tot ce trebuie să știi despre ardeiul picant mexican

5 mituri despre cremele de față pe care trebuie să le știi și cum să alegi produsul potrivit

Conopida: Super-leguma cu mii de valențe! Beneficii și 6 rețete delicioase

Citeste si despre B12, vitamina vegetarienilor

Sursa: Healthy.ro - suplimentul de sanatate si diete by Kudika

Citeste si alte articole pe Healthy, noi iti recomandam:

8 Lucruri de stiut despre sanatatea intima
Energia Emotionala - Forta nebanuita din interior
Incredibila poveste a omului cu doua inimi

Garbo

Ultima actualizare: 27 Octombrie 2017 @ 06:10

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Articolul precedent

Invatarea literelor prin joaca

Articolul urmator

Cura de slabire si detoxifiere cu Pomelo

Vizionare placuta

Articole populare

6 August 2024

Cum să păstrezi o viață intimă activă după 50 de ani

24 Aprilie 2025

Tot ce trebuie să știi despre lenjeriile de pat: Materiale recomandate, alegerea corectă și integrarea cromatică în dormitorul tău

10 Iulie 2024

Menopauza: Ce trebuie să știi despre această etapă importantă din viața femeilor

28 Mai 2024

Denim-ul reinventat: tot ce trebuie să știi despre rochiile de blugi

15 August 2024

Ce trebuie sa stii despre Vitamina Bunei Dispozitii

Ratia de vitamina B1

50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele din viață

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

L’Oréal lansează un accelerator cu 100 de mil. euro pentru business-uri sustenabile

Un nou membru în echipa de leadership a Macromex: Paul Leonard Neacșu este noul Business Development Director HoReCa

Kirke.social: cum creezi un spațiu sigur pentru artiști în era giganților digitali

Nicușor Dan: După ce terminăm cu formarea Guvernului şi cu deficitul, educația va fi o prioritate, în limita bugetului

ANM a extins avertizările de vreme rea: care sunt județe afectate de codurile galben și portocaliu