5 Exercitii care iti imbunatatesc vederea
Exercitiu de pregatire
Inchideti ochii si strangeti cat mai tare pleoapele si mentineti 5 secunde, apoi deschideti larg ochii si priviti departe (pe fereastra spre exemplu sau cat mai departe daca va aflati intr-un parc sau undeva in aer liber). Repetati exercitiul de 10 ori.
Asezati-va pe un scaun, banca, fotoliu etc. Astfel incat sa aveti o pozitie relaxata. Vizualizati apoi linia nasului timp de cinci secunde, apoi inchideti ochii alte cinci secunde. Repetati exercitil de 10 ori.
Asezati-va spre un peisaj, indiferent daca va aflati in aer liber sau priviti pe fereastra incaperii. Apoi focalizati rapid obiecte din jur aflate la distante diferite, 10 obiecte, retinand sau spunand rapid ce ati vazut, apoi schimbati repede privirea (afisul unei cladiri, scrisul de pe o pancarda, un ghiveci cu flori rosii etc.). Dupa fiecare 10 obiecte tineti ochii inchisi timp de 10 secunde. Repetati exercitiul de 10 ori.
Stati cu capul normal, cu privirea orientata in fata. La acest exercitiu nu aveti voie sa miscati capul sau ochii, acestia raman fixati in fata. Apoi incercati sa constientizati imaginile din periferia campului vizual: umarul drept si stang de exemplu, imaginile aflate cat mai in spate, imaginile de deasupra capului etc.