Aceste sfaturi sunt generale si le poti urma oricand, pe o perioada foarte lunga de timp, fiindca sunt sfaturi sanatoase.
Daca iti este pofta de dulce iti recomandam sa alegi in locul ciocolatei, a prajiturilor sau a altor preparate dulci:
- Un bol mic de cereale cu lapte si fructe proaspete taiate cuburi;
- Un fruct;
- Un iaurt cu fructe;
- O salata mica de fructe.
Obiceiul de a alege fructele in locul dulciurilor are urmari rapide in ceea ce priveste tesutul adipos, fiind recomandata chiar o zi pe saptamana numai de fructe pentru a elimina surplusul de tesut gras.
Daca atunci cand eram mici parintii si bunicii ne invatau sa nu bem apa in timpul mesei, aveau dreaptate. Sfaturile cu privire la apa sunt:
- Nu beti apa in timpul mesei;
- Beti un pahar mare cu apa inainte de masa;
- Alegeti apa in locul sucurilor, ceaiurilor etc. Va recomandam ca la doi litri de apa plata sa adaugati zeama de la o lamaie stoarsa.
Afla ce inseamna "Regula laui 1" precum si celelate sfaturi pentru silueta citind articolul integral pe Healthy.ro
Iti recomandam si articolul: 5 Elemente cheie ca sa fii o scoaba!
Iti recomandam si alte articole pe Healthy - suplimentul de sanatate si diete by Kudika:
100 de alimente sanatoase pentru organism
Dieta fulger de 5 zile
Dieta Mov - Cea mai sanatoasa dieta!