Fructele sunt si ele recomandate in dieta zilnica, cel putin trei fructe diferite pe zi. Trebuie sa stii ca fructele se mananca separat de mese, la distanta de acestea, pentru ca ele au o digestie si un metabolsim aparte si mesele de fructe trebuie “izolate” de restul alimentatiei.
Iaurturile sunt si ele recomandate zilnic. Un pahar de iaurt in fiecare dimineata, eventual cu fulgi naturali de cereale (cei striviti cum se gasesc in musli). Cerealele sunt si ele indicate zilnic, in special in prima jumatate a zilei datorita efectului puternic energizant pe care acestea il prezinta.
Consumul de lichide asigura o buna functionare a organismului si totodata il ajuta sa elimine toxinele, astfel doi litri de lichide pe zi iti vor face numai bine. Evita insa ceaiurile si sucurile din comert, este recomandat sa le faci acasa. Le poti indulci cu miere si poti pune lamaie sau chiar menta din belsug.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie