12:04, 6 Aprilie 2022
55 share-uriSimptome ale deficitului de calciu
1.Unghii casante, piele uscata
2. Crampe musculare, “carcei”
3. Oboseala
4. Tulburari menstruale: menstruatii neregulate, dureri menstruale
5. Rezistenta scazuta la infectii
Surse bogate de calciu
1 Fructe bogate in calciu
- Fructele confiate, curmalele si smochinele sunt printre cele mai bogate fructe in calciu. Va prezentam o serie de fructe cunoscute si continutul lor de calciu:
- Banane: contin 5 mg de calciu/100g
- Mar,afine,piersici,nectarine,prune: contine 6 mg de calciu/100 g
- Pepene verde: contine 7 mg de calciu/100 g
- Para: contine 9 mg de calciu/100 g
- Rodie: contine 10 mg de calciu/100 g
- Avocado: contine 12 mg de calciu/100 g
- Caise, cirese, ananas: contin 13 mg de calciu/100 g
- Capsuni: contin 16 mg de calciu/100 g
- Papaya: contine 24 mg de calciu/100 g
- Zmeura: contine 25 mg de calciu/100 g
- Mure: contin 29 mg de calciu/100g
- Coacaze: contin 33 mg de calciu/100g
- Kiwi: contine 34 mg de calciu/100g
- Smochine: contin 35 mg de calciu/100g
- Struguri: contin 37 mg de calciu/100g
- Portocale: contin 43 mg de calciu/100g
- Lamai: contin 61 mg de calciu/100g
- Curmale: contin 64 mg de calciu/100g
- Caise confiate: contin 70 mg de calciu/100g
Foto@Shutterstock.com
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Caria dentară – ce este și cum se tratează
2 aspecte de care să ții cont pentru amenajarea unui colț cu piscină în curte
MiniGhid astrologic: 5+5 Calități și Defecte ale zodiei TAUR
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie