12:07, 15 Iulie 2024
24 share-uriSimptome ale deficitului de calciu
1.Unghii casante, piele uscata
2. Crampe musculare, “carcei”
3. Oboseala
4. Tulburari menstruale: menstruatii neregulate, dureri menstruale
5. Rezistenta scazuta la infectii
Surse bogate de calciu
1 Fructe bogate in calciu
- Fructele confiate, curmalele si smochinele sunt printre cele mai bogate fructe in calciu. Va prezentam o serie de fructe cunoscute si continutul lor de calciu:
- Banane: contin 5 mg de calciu/100g
- Mar,afine,piersici,nectarine,prune: contine 6 mg de calciu/100 g
- Pepene verde: contine 7 mg de calciu/100 g
- Para: contine 9 mg de calciu/100 g
- Rodie: contine 10 mg de calciu/100 g
- Avocado: contine 12 mg de calciu/100 g
- Caise, cirese, ananas: contin 13 mg de calciu/100 g
- Capsuni: contin 16 mg de calciu/100 g
- Papaya: contine 24 mg de calciu/100 g
- Zmeura: contine 25 mg de calciu/100 g
- Mure: contin 29 mg de calciu/100g
- Coacaze: contin 33 mg de calciu/100g
- Kiwi: contine 34 mg de calciu/100g
- Smochine: contin 35 mg de calciu/100g
- Struguri: contin 37 mg de calciu/100g
- Portocale: contin 43 mg de calciu/100g
- Lamai: contin 61 mg de calciu/100g
- Curmale: contin 64 mg de calciu/100g
- Caise confiate: contin 70 mg de calciu/100g
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Broccoli -Rețete simple și gustoase care pun în valoare calitățile deosebite ale acestei legume crucifere
Tarhonul: Ce Este, Beneficii, Proprietăți și la Ce se Folosește (Condiment)
Gorgonzola: Cum să savurezi această brânză cremoasă, de câte tipuri este și cum o poți folosi în preparate delicioase
Sarcina în adolescență – riscuri și recomandări
Ce vrea Bolojan să schimbe la companiile de stat: măsurile propuse
România obține patru medalii la Olimpiada Europeană de Informatică pentru Fete 2025!
2 copii români au obținut, în premieră, locul 1 la Olimpiada Mondială de Abac WAMAS!