12:07, 15 Iulie 2024
24 share-uri2 Seminte si nuci bogate in calciu
Dintre seminte, cele mai bogate in calciu sunt semintele de susan si semintele de in.
Migdalele si nucile au un continut foarte ridicat de calciu si de acizi grasi omega-3 si omega-6 atat de importanti pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos si cardiovascular.
3 Vegetale cu frunze verzi
Vegetalele cu frunze verzi sunt surse majore de calciu. Varza, spanacul, bamele, salata verde, broccoli, varza de Bruxelles, patrunjelul, ceapa verde, usturoiul, pastarnacul, telina, morcovul, rosiile sunt surse bogate de calciu si foarte sanatoase pentru copii.
.jpg)
4 Leguminoasele
O alta categorie de alimente cu un bogat continut de calciu, sunt leguminoasele. Dintre acestea, pe locul intai se afla soia, apoi celelalte: fasolea, nautul, lintea, mazarea.
5 Ciuperci
6 Pulberea de roscove
Concluzie
Toate produsele lactate contin cantitati importante de calciu, dar absorbtia lui poate fi scazuta, deoarece pentru o buna absorbtie a calciului sunt necesare doua conditii:
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Broccoli -Rețete simple și gustoase care pun în valoare calitățile deosebite ale acestei legume crucifere
Tarhonul: Ce Este, Beneficii, Proprietăți și la Ce se Folosește (Condiment)
Gorgonzola: Cum să savurezi această brânză cremoasă, de câte tipuri este și cum o poți folosi în preparate delicioase
Sarcina în adolescență – riscuri și recomandări
Ce vrea Bolojan să schimbe la companiile de stat: măsurile propuse
România obține patru medalii la Olimpiada Europeană de Informatică pentru Fete 2025!
2 copii români au obținut, în premieră, locul 1 la Olimpiada Mondială de Abac WAMAS!