12:07, 15 Iulie 2024
55 share-uri2 Seminte si nuci bogate in calciu
Dintre seminte, cele mai bogate in calciu sunt semintele de susan si semintele de in.
Migdalele si nucile au un continut foarte ridicat de calciu si de acizi grasi omega-3 si omega-6 atat de importanti pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos si cardiovascular.
3 Vegetale cu frunze verzi
Vegetalele cu frunze verzi sunt surse majore de calciu. Varza, spanacul, bamele, salata verde, broccoli, varza de Bruxelles, patrunjelul, ceapa verde, usturoiul, pastarnacul, telina, morcovul, rosiile sunt surse bogate de calciu si foarte sanatoase pentru copii.
.jpg)
4 Leguminoasele
O alta categorie de alimente cu un bogat continut de calciu, sunt leguminoasele. Dintre acestea, pe locul intai se afla soia, apoi celelalte: fasolea, nautul, lintea, mazarea.
5 Ciuperci
6 Pulberea de roscove
Concluzie
Toate produsele lactate contin cantitati importante de calciu, dar absorbtia lui poate fi scazuta, deoarece pentru o buna absorbtie a calciului sunt necesare doua conditii:
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Ce sunt caperele și cum le poți folosi în mâncare?
Schinduf: beneficiile și proprietățile unei plante care a atras atenția cercetătorilor și a nutritioniștilor din întreaga lume
MELASA - aurul negru lichid. Ce este Melasa, ce beneficii și utilizări are acest sirop bogat și vâscos
Doar un sfert dintre români redirecţionează 3,5% din impozitul pe venit către un ONG, deși este gratuit!
APAN România organizează cea mai importantă conferință dedicată persoanelor cu scleroză multiplă, pe 30-31 mai la Hotel Caro
Când deschizi ochii la ce se întâmplă, nu-i mai poți închide la loc – despre vot, frică și misoginie cu Ada Maria Ileana
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”