Cura de slabire pentru copii

Cum tratau bunicii retenția de apă! Leacuri vechi uitate astăzi, dar care făceau minuni!

4 Februarie 2025

Ceai de palamidă - beneficii, preparare și utilizări

27 Ianuarie 2025

28 August 2009 publicat în Copil

Copilul �gras si frumos� nu este chiar... sanatos. Desi bunicile sau mamicile obisnuiesc sa se bucure cand copilul este dolofan, totusi obezitatea infantila reprezinta risc pentru obezitatea la maturitate, risc pentru bolile cardiovasculare, hepatice, pulmonare si pentru diabet dar implica totodata si importante efecte socio-psihologice. Greutatea in copilarie este importanta atat pentru sanatatea de moment a copilului, cat si pentru intreaga viata.

- La masa de pranz micutul trebuie sa aiba trei feluri de macare. O supa de legume sau cu putina carne (nu de porc, ci de pui sau vita). Apoi felul doi trebuie sa contina proteine: carne cu ou sau cu garnitura de legume, cu ciulama de ciuperci, insa evitati orezul sau cartoful. Apoi are nevoie de o salata cu cat mai multe tipuri de legume amestecate, cu verdeturi si cu ulei de masline.

- La masa de dupa-amiaza poate manca o tarta cu fructe, o salata de legume cu branza si peste, fructe. Poate si o ciocolata.

- La masa de seara trebuie sa manance ceva usor de digerat, dar nu energizant, micutul are nevoie sa doarma. O supa usoara de legume, o mancare de legume cu putina carne, branzeturi si un ceai calmat sau lapte cald.

Va trebui sa adoptati si voi acest regim odata cu copilul vostru fiindca voi sunteti modelul sau. Organizati si un program de sport. Astazi copiii sunt atrasi de calculator, televizor si uita sa mai faca miscare. Eventual inscrieti-l la un club sportiv de gimnastica, dans sportiv, baschet, dar evitati inotul pentru aceasta varsta, produce otite, iar la fetite mai poate da si ovare polichistice la pubertate (boala de profesie).