„Fără presiune”: la Timișoara, un grup de suport îi învață pe adolescenți cum să facă față stresului școlar

Notele, examenele, comparațiile cu ceilalți și așteptările din jur pot transforma perioada școlii într-o sursă constantă de tensiune pentru mulți adolescenți. La Timișoara a fost lansat programul „Fără presiune”, un grup de suport dedicat exclusiv tinerilor, prin care aceștia învață să își recunoască emoțiile și să găsească metode sănătoase de a gestiona presiunea cotidiană.

Inițiativa îi aparține Andreei Maria Rez, psiholog clinician și psihoterapeut sistemic în formare, care a creat un cadru restrâns, potrivit pentru discuții deschise și sincere. Scopul este ca adolescenții să înțeleagă mai bine ce anume îi stresează și să descopere unelte concrete pentru a face față dificultăților, fără să simtă că trebuie să demonstreze permanent ceva.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ce este „astmul de furtună” și de ce medicii recomandă prudență în timpul furtunilor de vară

Franceza prinde culoare pentru copii, la atelierele Institutului Francez din Timișoara

Cursuri gratuite de modeling pentru copii și tineri, la Timișoara

Șase întâlniri pentru a învăța gestionarea stresului

Programul este structurat în jurul a șase întâlniri săptămânale, fiecare cu o durată de două ore. Participanții vor lucra într-un grup mic, astfel încât fiecare adolescent să aibă spațiu să vorbească și să participe activ la discuții.

Printre obiectivele propuse se numără recunoașterea semnelor de stres înainte ca acestea să devină copleșitoare, precum și exersarea unor metode prin care tinerii să își poată regla emoțiile chiar în momentele tensionate. Un subiect important este și presiunea notelor, alături de tendința frecventă de a se compara permanent cu ceilalți colegi.

Adolescenții vor fi încurajați să își înțeleagă mai bine propriile nevoi și să descopere cum pot construi o relație mai echilibrată cu școala și cu propria performanță. Programul urmărește, de asemenea, dezvoltarea comunicării cu părinții și profesorii — să poți spune ce simți, să ceri ajutor și să vorbești deschis despre ceea ce te apasă sunt abilități esențiale, mai ales în momentele dificile.

Jocuri care ajută copilul să își învingă fricile: metode prin joacă pentru curaj, reglare emoțională și expunere blândă

Cum îți ajuți copilul să aibă rezultate mai bune la școală: rutine inteligente, motivație sănătoasă și creșterea autonomiei

Diferență mare de vârstă între frați: avantajele reale, provocările ascunse și cum construiești o relație frumoasă între copii

Un spațiu sigur pentru discuții deschise

„Fără presiune” își propune să ofere tinerilor un context relaxat, în care nu trebuie să demonstreze permanent ceva. Într-un grup de suport, adolescenții pot descoperi că nu sunt singurii care trec prin emoții dificile și că există modalități concrete prin care pot învăța să le gestioneze cu mai multă ușurință.

Ideea centrală a programului este echilibrul — între școală și celelalte aspecte importante ale vieții, precum prietenii, familia, timpul liber și activitățile care aduc bucurie.

Când începe programul și cum te poți înscrie

Prima întâlnire este programată pentru 6 noiembrie 2026, de la ora 18:00, la „Respiro – spații de liniște”, pe strada Dionisie Linția nr. 2, din Timișoara. Programul cuprinde șase întâlniri, câte una pe săptămână, fiecare cu durata de două ore.

Copilul nu vrea să meargă la zile de naștere: timiditate, anxietate socială sau suprastimulare? Cum îl pregătești fără presiune

Când copilul se compară cu alții: cum îi crești încrederea în sine fără presiune și fără perfecționism

12 metode blânde prin care copilul mic acceptă legumele mai ușor: texturi potrivite, rutină la masă și autonomie fără negocieri

Locurile sunt limitate, pentru a păstra formatul restrâns al grupului, iar înscrierile se fac în ordinea solicitărilor. Adolescenții interesați, dar și părinții care doresc informații suplimentare, pot lua legătura cu organizatoarea telefonic sau prin WhatsApp.

Prin „Fără presiune”, adolescenții din Timișoara au ocazia să învețe că rezultatele școlare nu îi definesc în totalitate și că este în regulă să ceară ajutor atunci când simt că au prea multe de dus singuri.

Întrebări frecvente despre Stres Școlar

1. Cine poate participa la programul „Fără presiune”?

Programul este dedicat adolescenților care se confruntă cu stres legat de școală, note sau așteptările celor din jur și care doresc să învețe metode de a gestiona aceste presiuni.

Copilul renunță imediat când ceva este greu: cum îl înveți perseverența fără presiune și fără recompense permanente Copilul nu vrea să salute: timiditate, rușine sau lipsă de educație? Cum îl înveți politețea fără presiune Copilul nu vrea să împartă: ce este normal pe vârste și cum îl înveți generozitatea fără forțare

2. Câte întâlniri are programul și cât durează fiecare?

Programul cuprinde șase întâlniri săptămânale, fiecare cu o durată de două ore, desfășurate într-un grup restrâns.

3. Unde și când are loc prima întâlnire?

Prima întâlnire este programată pentru 6 noiembrie 2026, de la ora 18:00, la „Respiro – spații de liniște”, pe strada Dionisie Linția nr. 2, din Timișoara.

Sursa foto: Fb Andreea Maria Rez

Mofturi la masă? 10 sfaturi strategice ca să accepte mai ușor mâncarea și să negocieze mai puțin

Copilul nu știe să își ceară scuze: cum îl înveți repararea fără să îl forțezi să spună

Este pregătit copilul tău de școală? Iată la ce trebuie să fii atent

Noemi

Ultima actualizare: 5 Noiembrie 2026 @ 03:11

Mai multe despre Noemi