Opinia expertului: SOMNUL COPILULUI si ce ar trebui sa stie un parinte

Ideea este ca, in cazul copilului, aceste ajutoare „stresante” duc la urmatoarele situatii:
- ajungem sa punem copilul la somn prea tarziu, indusi in eroare de valul nou de energie pe care-l are copilul;
- copilul adoarme mult mai greu;
- apar treziri nocturne din cauza stresului la care este supus corpul;
- somnul nu ii este odihnitor;
- se scurteaza somnurile din timpul zilei.

In felul acesta se formeaza un cerc vicios al oboselii, pentru copil, mai ales pe seara, cand se aduna si oboseala din timpul zilei.

Dar ce este de facut? Incercati una din solutiile de mai jos:

1. Fiti atenti la semnele de somn ale copilului si nu le confundati cu cele de oboseala, pentru ca, atunci cand ele apar, e posibil sa fi ratat momentul potrivit de a-l pune la culcare.

2. Dupa varsta de 4 luni, obisnuiti copilul cu un program.
Predictibilitatea ajuta corpul, caci acesta stie ce se asteapta de la el si ce trebuie sa faca, nemaivorbind de siguranta pe care i-o da copilului.

3. Dupa varsta de 2 luni, instalati ritualuri de somn. 2 Luni este momentul in care ei incep sa formeze asocieri.

4. Nu culcati copiii prea tarziu. De exemplu, copiii intre 4 luni si 1 an, au ca ora potrivita de culcare una situata intre 6 si 8 seara. Daca cel mic doarme foarte mult dimineata si se trezeste greu, este semn ca nu are parte de suficient somn sau, mai bine zis, de un somn calitativ corespunzator. Chiar daca incearca dimineata sa recupereze, nu se poate compensa somnul de seara.

Foto@Depositphotos