Obisnuiti sa “ciuguliti” prea des?

Daca se intampla ca pe langa mesele principale ale zilei sa obisnuiti sa rontaiti mereu, atunci cu siguranta caloriile ingerate vor depasi cu mult necesarul zilnic iar surplusul caloric se va depozita in tesuturile adipoase. Este bina ca intre mese sa avet mici gustari, dar rare si nu foarte bogate in calorii. Daca insa nu va puteti stapani este recomandat sa recurgeti la alimentele dietetice, care contin mai putine calorii. Totusi, chiar daca sunt mai sarace caloric, aceasta nu inseamna ca puteti sa le consumati in cantitati duble sau triple fata de normal, caci totusi nu sunt chiar total lipsite de calorii.