Lapte si paine cu ceva dulce

Copiii au nevoie de dulce fiind in plina dezvoltare, dar si adolescentii, chiar si studentii. Cerealele integrale sunt o sursa veritabila de dulce, dar uneori copiii vor ceva care nu doar sa contina glucide de buna calitate, ci care chiar sa fie dulce. O buna alegere reprezinta un mic dejun simplu preparat astfel:

-          O cana de lapte cald (puteti adauga o picatura de vanilie in lapte, dar nu puneti zahar, iar cacao se recomanda dupa 7 ani).

-          Cateva felii de paine prajita (nu in ulei, ci fie la prajitor, fie la aragaz) unsa cu dulceata naturala sau miere. Unii prefera combinatia de dulceata acrisoara cu branza rasa peste! Este gustoasa, iar pentru cei care nu cunosc aceasta combinatie le recomandam putin curaj sa incerce! Nu folositi unt.