Cereale integrale cu lapte sau iaurt

Cerealele integrale nu sunt la fel de gustoase ca cele procesate si nici nu au aspect foarte apetisant. Fulgii din cereale integrale au aspect de bob pisat (cum este musli). Dar aceste cereale sunt cele mai sanatoase pentru copilul tau, de aceea trebuie sa le alegi. Pentru a fi consumate de adolescent sau copil, puteti combina cerealele cu lapte cald sau iaurt la temperatura camerei, in care puteti adauga fructe: mar ras, cuburi de banane, piersici, caise, ananas, portocala, chiar si struguri. Copilul va alege sortimentul care ii place cel mai mult si apoi il va consuma cu pofta.

Cerealele integrale nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia copilului dumneavoastra, consumate la cateva zile la micul dejun pentru a asigura variatia alimentara (nu trebuie sa manance la fel in fiecare zi).