6 Nutrienti esentiali in sarcina

2 Acidul folic

La adult, acidul folic intervine in sinteza ADN-ului, are rol protector impotriva bolilor cardio-vasculare, a cancerului colorectal si de san, precum si impotriva dementei.

Acidul folic este un element vital in sarcina, deoarece previne aparitia unor malformatii ale tubului nervos la fat: spina bifida, anencefalia.

Un rol protector s-a atribuit acidului folic in sarcina si impotriva aparitiei preeclampsiei, o complicatie a mamei amenintatoare pentru fat, care se poate naste prematur.

Surse alimentare de acid folic sunt:
- Legumele cu frunze verzi
- Citricele
- Leguminoasele (soia, mazare, fasole, naut, linte)
- Carnea
- Nucile
- Cerealele integrale

Suplimente cu acid folic se pot lua, incepand cu cel putin o luna inaintea sarcinii si pe toata durata sarcinii, in functie de recomandarile medicului ginecolog. In timpul sarcinii, o femeie are nevoie de 600mcg/zi de acid folic.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ce se întâmplă dacă bei zeamă de varză în fiecare zi – beneficiile uimitoare pentru digestie, ficat și imunitate

Cum se face înghețata de caise în casă: Rețeta cremoasă, parfumată și naturală pentru zilele călduroase de vară

Ce să mănânci când ai colesterol mărit: alimente recomandate și de evitat pentru protejarea inimii și a vaselor de sânge

[email protected]

Garbo

Ultima actualizare: 23 Mai 2013 @ 01:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo