12:07, 15 Iulie 2024
36 share-uriSurse naturale: ulei extravirgin de floarea-soarelui, soia, masline, peste (somon, sardine, herring).
Dupa sarcina, bebelusul primeste acizi grasi omega-3 din laptele matern.
Suplimentele de omega-3 (ulei de peste) se recomanda inainte de sarcina, dar si in sarcina pentru a completa carentele din dieta.
6 Colina
Colina este o substanta din grupul de vitamine B, cu rol important in dezvoltarea creierului. Colina intra in structura membranelor neuronale si din ea se formeaza un neurotransmitator major: acetilcolina. Se pare ca un nivel adecvat de colina contribuie la dezvoltarea centrilor nervosi responsabili de memorie. Alimente bogate in colina sunt galbenusul de ou, ficat,soia,conopida,spanac,grepfruit,migdale si carnea de curcan.
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.