12:09, 26 Septembrie 2025
31 share-uriSurse naturale: ulei extravirgin de floarea-soarelui, soia, masline, peste (somon, sardine, herring).
Dupa sarcina, bebelusul primeste acizi grasi omega-3 din laptele matern.
Suplimentele de omega-3 (ulei de peste) se recomanda inainte de sarcina, dar si in sarcina pentru a completa carentele din dieta.
6 Colina
Colina este o substanta din grupul de vitamine B, cu rol important in dezvoltarea creierului. Colina intra in structura membranelor neuronale si din ea se formeaza un neurotransmitator major: acetilcolina. Se pare ca un nivel adecvat de colina contribuie la dezvoltarea centrilor nervosi responsabili de memorie. Alimente bogate in colina sunt galbenusul de ou, ficat,soia,conopida,spanac,grepfruit,migdale si carnea de curcan.
România, pe primul loc în Europa la numărul tinerilor care se declară sănătoși
Descentralizarea școlilor și reducerea birocrației, priorități anunțate de noul ministru al Educației
Inteligența artificială și sustenabilitatea devin materii opționale la liceu din 2027
De ce durează două săptămâni de la afișarea notelor până la repartizarea la liceu: explicațiile Ministerului Educației