Gimnastica prenatala este foarte importanta pentru sanatatea si starea de bine atat a viitoarei mamici, cat si a bebelusului. Gimnastica pentru gravide este recomandata viitoarelor mamici, deoarece efortul depus de acestea in timpul travaliului este foarte mare, fiind comparabil ca intensitate cu alergarea unui maraton. Organismul femeii trebuie antrenat din timp pentru travaliu, pentru a se adapta rapid necesitatilor crescute.
Gimnastica pentru gravide se face abia incepand cu trimestrul al doilea de sarcina si doar cu acordul medicului specialist, in primul trimestru de sarcina existand riscul unui avort spontan. Dar daca totul decurge normal, gimnastica prenatala ajuta la o trece mai usoara peste perioada sarcinii, la o nastere mai usoara si la o recuperare postnatala mai rapida.
Descopera si:
• Constientizarea solicitarilor si modificarilor la care este supus organismul tau
• Prevenirea sau combaterea durerilor lombare prin detensionarea si intarirea musculaturii
• Mentinerea controlului asupra greutatii
• Mentinerea unei digestii sanatoase si prevenirea constipatiei
• Prevenirea aparitiei edemelor
• Cresterea mobilitatii articulare
• Deprinderea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice
• Diminuarea durerilor nasterii
Citeste si:
Gimnastica prenatala – un sport pentru viitoarele mamici
Foto@Shutterstock.com