Calciul este un alt mineral important pentru femeile gravide. Pentru ca necesarul de calciu al fatului aflat in plina dezvoltare este mare, se recomanda sa cresti aportul de calciu pentru a preveni o pierdere de calciu din propriile oase. Cele mai bune surse de calciu sunt laptele si produsele lactate. Daca ai intoleranta la lactoza sau daca nu consumi aceste produse, trebuie sa apelezi la suplimente de calciu. Semnele de intoleranta la lactoza cuprind diaree, balonare, crampe dupa consumul de lactate. In acest caz pot fi de ajutor pastilele cu lactaza sau consumul de lapte fara lactoza. Alte alimente bogate in calciu mai sunt: sardinele si somonul cu oase, tofu, broccoli, spanacul si sucurile de fructe fortifiate cu calciu.
Alimentatia in sarcina


Beneficiile superalimentelor pentru viitoarele mămici. Cum afectează ceea ce mănânci sănătatea ta și a bebelușului

Ciclul menstrual – de la dureri lunare, mituri, dezechilibre hormonale la stare de bine. Recomandări de la Claudia Buneci, expert în medicină feminină funcțională
Calciul este un alt mineral important pentru femeile gravide. Pentru ca necesarul de calciu al fatului aflat in plina dezvoltare este mare, se recomanda sa cresti aportul de calciu pentru a preveni o pierdere de calciu din propriile oase. Cele mai bune surse de calciu sunt laptele si produsele lactate. Daca ai intoleranta la lactoza sau daca nu consumi aceste produse, trebuie sa apelezi la suplimente de calciu. Semnele de intoleranta la lactoza cuprind diaree, balonare, crampe dupa consumul de lactate. In acest caz pot fi de ajutor pastilele cu lactaza sau consumul de lapte fara lactoza. Alte alimente bogate in calciu mai sunt: sardinele si somonul cu oase, tofu, broccoli, spanacul si sucurile de fructe fortifiate cu calciu.
- ALTE ARTICOLE DESPRE:
- alimentatia in sarcina
- alimente
- dieta
- dieta in sarcina
- regim
- sarcina
- substante nutritive
Vizionare placuta
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.