Calciul este un alt mineral important pentru femeile gravide. Pentru ca necesarul de calciu al fatului aflat in plina dezvoltare este mare, se recomanda sa cresti aportul de calciu pentru a preveni o pierdere de calciu din propriile oase. Cele mai bune surse de calciu sunt laptele si produsele lactate. Daca ai intoleranta la lactoza sau daca nu consumi aceste produse, trebuie sa apelezi la suplimente de calciu. Semnele de intoleranta la lactoza cuprind diaree, balonare, crampe dupa consumul de lactate. In acest caz pot fi de ajutor pastilele cu lactaza sau consumul de lapte fara lactoza. Alte alimente bogate in calciu mai sunt: sardinele si somonul cu oase, tofu, broccoli, spanacul si sucurile de fructe fortifiate cu calciu.
Alimentatia in sarcina
Calciul este un alt mineral important pentru femeile gravide. Pentru ca necesarul de calciu al fatului aflat in plina dezvoltare este mare, se recomanda sa cresti aportul de calciu pentru a preveni o pierdere de calciu din propriile oase. Cele mai bune surse de calciu sunt laptele si produsele lactate. Daca ai intoleranta la lactoza sau daca nu consumi aceste produse, trebuie sa apelezi la suplimente de calciu. Semnele de intoleranta la lactoza cuprind diaree, balonare, crampe dupa consumul de lactate. In acest caz pot fi de ajutor pastilele cu lactaza sau consumul de lapte fara lactoza. Alte alimente bogate in calciu mai sunt: sardinele si somonul cu oase, tofu, broccoli, spanacul si sucurile de fructe fortifiate cu calciu.
- ALTE ARTICOLE DESPRE:
- alimentatia in sarcina
- alimente
- dieta
- dieta in sarcina
- regim
- sarcina
- substante nutritive
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie