Gimnastica pentru gravide

Sarcina creaza anumite probleme femeilor, disconforturi dintre care o parte ar putea fi atenuate prin gimnsatica medicala.

- ajuta la eliminarea discomfortului,
- creste mobilitatea articulatiilor care sunt tensionate odata cu cresterea burticii, cum ar fi cele ale oaselor bazinului sau a coloanei vertebrale,
- creste oxigenarea fatului ajutand la o mai buna dezvoltare a acestuia si la cresterea gradului de inteligenta,
- ajuta intoarcerea venoasa,
- reduce tensiunea arteriala,
- pastreaza tonusul muscular,
- ajuta la cresterea elasticitatii perineului pentru momentul nasterii,
- invata femeia gravida sa respire si sa faca fata durerilor din timpul unei nasteri naturale etc.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Sporturi potrivite pentru fetițe 5–10 ani: opțiuni care dezvoltă coordonarea, încrederea și postura, după vârstă și temperament

5 sporturi mai puțin populare care s-ar putea să fie o alegere bună pentru copilul tău

Art Safari va fi deschis special pe 1 octombrie, de Ziua Internațională a Persoanelor Vârstnice

Gimnastica pentru gravide

Gravidelor le sunt recomandate 4 tipuri de exercitii:
- gimnastica posturala
- exercitii Kegel
- gimnastica pentru respiratie
- gimnastica de relaxare

Gimnastica posturala ajuta femeia sa-si dobandeasca mobilitatea articulatiilor foarte necesara in sarcina in special prin o buna oxigenare a acestora. Femeia gravida sufera unele modificari posturale, coloana isi modifica curburile datorita cresterii burticii, centrul de greutate este de asemenea modificat, bazinul se dilata prin cresterea elasticitatii articulatiilor oasel bazinului, astfel ca toate aceste miscari pe care gravida le face cu ajutorul unor mingi elastice sunt deosebit de utile. De asemenea inima este ajutata prin gimnastica, inca dupa primul trimestru de sarcina sarcina inimii dublandu-se la femeia insarcinata. Aceste exercitii ajuta inima sa-si efectueze efortul de pompare a sangelui. Tot in timpul sarcinii intoarcerea venoasa este afectata, iesind in evidenta varicele manifestate prin dilatatii venoase mai ales la nivelul picioarelor unde de multe ori apar edeme si femeia isi simte picioarele grele, dureroase, fiindu-i obositoare deplasarea. Exercitiile care se practica in gimnastica pentru gravide amelioreaza destul de mult din toate aceste simptome. De asemenea se fac exercitii pentru a invata atitudinea pe care femeia va trebui sa o aiba in timpul travaliului.

Karpatia Horse Show 2025, un deceniu de echitație pe Domeniul Cantacuzino Florești din Prahova

Recorduri doborâte la cea de-a zecea ediție a Karpatia Horse Show!

Nadia Comăneci, întâlnire emoționantă cu copiii din Slatina, la 50 de ani de la primul 10 perfect

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo