Exercitii fizice pentru gimnastica bebelusului

Piureuri pentru bebeluși – ghid complet și rețete

6 Septembrie 2024

Sparanghel pentru bebeluși | Rețete de diversificare

22 August 2024

21 Martie 2011 publicat în Bebe

Exercitiile fizice se pot face inca din fasa, iar medicii recomanda sa obisnuiti copiii inca de mici cu miscarea, aceasta reprezentand o atitudine sanatoasa de viata cu care, din pacate, putini dintre noi mai sunt obisnuiti.

Flexia antebratului pe brat

Acest exercitiu se face pentru ambele maini odata. Micutul sta intins pe spate, i se prind incheieturile mainilor si se va indoi antebratul pe brat. Micutul va incerca usor sa se opuna, intarindu-si astfel tonusul bratelor.

Apoi i se ridica bratele (deasupra capului) si se tin cateva secunde, apoi se coboara si se repeta exercitiu de 15 ori.

Exercitii pentru trunchi

Aceste se fac dupa varsta de 6 luni. Se prinde micutul intins pe spate de incheietura cotului si se trage delicat pana cand se ridica “in fundulet”, apoi se lasa lent pe spate. Se ridica micutul in felul acesta de 15 ori.

Exercitii pentru mers

Aceste exercitii se fac dupa ce bebelusul a inceput sa mearga “in patru labe”. Se aseaza bebelusul in fundulet. Se prinde de axile (subrat) si se ridica usor, foarte lent, astfel incat micutul sa inceapa sa se sprijine singur in picioruse. Repetati exercitiu de 10 ori. Dupa varsta de un an micutul se poate ridica tinandu-l de incheietura coatelor.

Este indicat sa va creati si voi, parintii, un program de exercitii fizice, pentru ca in doar cativa ani veti reprezenta un foarte bun exemplu pentru copil.

Exercitiile pentru bebelus sunt recomandate la cel putin jumatate de ora de la trezire, oricand in timpul zilei, o data pe zi. Daca se fac seara, le veti face inainte de baita bebelusului, cu o ora inainte de culcare. Recomandabil este insa ca aceste exercitii sa fie realizate dimineata.

Un articol de Iulia Dibu