Surse de Calciu care suplinesc aportul zilnic al copilului tau

Este recomandat ca micutul sa consume peste de cel putin doua ori pe saptamana. Includeti aici si pestii care se consuma cu tot cu oase, cum este de exemplu hamsia – oasele sunt deosebit de bogate in calciu si fosfor.

Unele legume si fructe pot fi considerate o buna sursa de calciu

Dintre legumele si fructele care contin suficient calciu (dar in cantitati mai mici decat carnea si lactatele) enumeram:

• Broccoli;
• Varza;
• Gulia;
• Ceapa;
• Telina;
• Radacinoasele albe;
• Portocala;
• Nuca de cocos;
• Pomelo;
• Ananas;
• Smochine;
• Salata;
• Fasole uscata;
• Mazare;
• Fructe oleaginoase: nuci, alune, arahide, diverse seminte.

De asemenea este de mentionat ca fructele se consuma in mese separate si nu ca desert, pentru ca au alt timp de digestie si pot fermenta daca sunt alaturate altor tipuri de alimente. Fructele si legumele sunt recomandate in dieta zilnica a copilului.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Microlyte - noua gamă de produse Waterdrop pentru cei cu un stil de viață alert

Iaurtul Ayran: de la tradiții, la beneficii și rețete

5 Creme tartinabile vegetale și sănătoase, care vor schimba definiția micului dejun sau a gustărilor

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii depre copil si viata de mamica.

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo