12:07, 15 Iulie 2024
10 share-uriEste recomandat ca micutul sa consume peste de cel putin doua ori pe saptamana. Includeti aici si pestii care se consuma cu tot cu oase, cum este de exemplu hamsia – oasele sunt deosebit de bogate in calciu si fosfor.
Unele legume si fructe pot fi considerate o buna sursa de calciu
Dintre legumele si fructele care contin suficient calciu (dar in cantitati mai mici decat carnea si lactatele) enumeram:
- Broccoli;
- Varza;
- Gulia;
- Ceapa;
- Telina;
- Radacinoasele albe;
- Portocala;
- Nuca de cocos;
- Pomelo;
- Ananas;
- Smochine;
- Salata;
- Fasole uscata;
- Mazare;
- Fructe oleaginoase: nuci, alune, arahide, diverse seminte.
De asemenea este de mentionat ca fructele se consuma in mese separate si nu ca desert, pentru ca au alt timp de digestie si pot fermenta daca sunt alaturate altor tipuri de alimente. Fructele si legumele sunt recomandate in dieta zilnica a copilului.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Premenopauza: Care sunt semnele care îți arată că te-ai apropiat de menopauză?
10 tipuri de fructe uscate și cum să le integrezi în alimentația ta
Cum să alegi mâncarea Acana potrivită pentru câinele tău? 3 factori de care să ții cont
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?