12:07, 15 Iulie 2024
10 share-uriEste recomandat ca micutul sa consume peste de cel putin doua ori pe saptamana. Includeti aici si pestii care se consuma cu tot cu oase, cum este de exemplu hamsia – oasele sunt deosebit de bogate in calciu si fosfor.
Unele legume si fructe pot fi considerate o buna sursa de calciu
Dintre legumele si fructele care contin suficient calciu (dar in cantitati mai mici decat carnea si lactatele) enumeram:
- Broccoli;
- Varza;
- Gulia;
- Ceapa;
- Telina;
- Radacinoasele albe;
- Portocala;
- Nuca de cocos;
- Pomelo;
- Ananas;
- Smochine;
- Salata;
- Fasole uscata;
- Mazare;
- Fructe oleaginoase: nuci, alune, arahide, diverse seminte.
De asemenea este de mentionat ca fructele se consuma in mese separate si nu ca desert, pentru ca au alt timp de digestie si pot fermenta daca sunt alaturate altor tipuri de alimente. Fructele si legumele sunt recomandate in dieta zilnica a copilului.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Premenopauza: Care sunt semnele care îți arată că te-ai apropiat de menopauză?
Cum să alegi mâncarea Acana potrivită pentru câinele tău? 3 factori de care să ții cont
Algele marine – aliatul natural (și uitat) al glandei tiroide. De ce ar trebui să le incluzi în dietă chiar de azi
Unde poți bea apă de la robinet în România? Harta cu locuri care oferă apă potabilă gratuit
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă