Alimentatia copilului pe timp de vara: ghid practic pentru parinti

Dureri de burtă la copii - cauze, simptome și tratament

17 Decembrie 2024

Cum să pregătești imunitatea copiilor care intră în colectivitate în această toamnă

30 August 2024

3 August 2012 publicat în Copil

29 share-uri

Alimentatia la copii pe timp de vara trebuie sa "profite" de bogatia de fructe si legume de sezon, care nu pot lipsi dintr-o alimentatie sanatoasa.

Alimentatia la copii: principii de nutritie

1 Proteine pentru cresterea copilului

Proteinele sunt principii alimentare de baza care asigura cresterea si dezvoltarea copilului, aminocizii din proteine fiind „caramizile” din care se sintetizeaza toate celulele organismului.

Micutul are nevoie de proteine animale (cu masura) si proteine vegetale.

Proteine animale pot fi asigurate micutului din peste, carne, (pui/curcan/vita), oua, lapte.

Proteine vegetale sunt asigurate de leguminoase ( soia, fasole, mazare, linte) dar si din nuci si seminte.

2. Glucide

Glucidele este bine sa fie asigurate micutului din sursa naturala si nu din dulciuri concentrate, prajituri, sucuri carbogazoase.

Glucidele din fructe sunt recomandate pe tot parcursul zilei, la gustari, intre mese, pentru a creste energia copiilor. Fructoza (glucidele din fructe) este rapid si usor asimilat de organism.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Când, cum și DACĂ să introduci zahărul în alimentația copilului?

Semne că ești însărcinată - primele simptome de sarcină

INTERVIU Simona Gherghe: În parentingul conștient, nu există pedepse, dar asta nu înseamnă că nu trebuie stabilite limite și reguli. Care este cel mai valoros lucru pe care vedeta TV îl oferă copiilor săi

Se recomanda pepenii, nectarinele, caisele si fructele inchise la culoare (afine, struguri negri, mure)

A doua sursa importanta si sanatoasa de glucide e asigurata din cereale integrale (musli), orez ( de preferinta brun), paste integrale care aduc si multe fibre si vitamine din complexul B extrem de importante pentru dezvoltarea copilului.

Sursa foto: shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 1 August 2012 @ 03:08

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Articolul precedent

10 Accesorii de plaja ideale pentru copii

Articolul urmator

Atentie: Epidemie de Boala...

Vizionare placuta

Articole populare

50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele din viață

7 August 2024 - 9am.ro

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

16 Ianuarie 2025 - futurebanking.ro

Fundația care oferă României cel mai mare parc național din Europa Centrală

24 Martie 2025 - green.start-up.ro

Cum construiești tehnologie etică: de la Tony Blair Institute la Women in Tech Governance cu Lucia Asanache

26 Martie 2025 - start-up.ro

Avem miel românesc de Paște? Ce spune Marian Valentin, reprezentat al Federației Crescătorilor de Oi din România

26 Martie 2025 - retail.ro

Tranzacția anului pe piața medicală: Se vinde rețeaua Regina Maria

1 Aprilie 2025 - wall-street.ro

Cristian Popescu Piedone și drumul său neconvențional: De ce a renunțat la liceu și cum și-a luat Bacalaureatul la 32 de ani

1 Aprilie 2025 - kudika.ro

Bolile dentare sunt corelate cu afecțiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer.

21 Martie 2025

Horoscop chinezesc 2025 TIGRU: Anul redefinirii personale și al noilor (și marilor) iubiri! Tigrul învață în 2025 cum să își ia viața înapoi și să o transforme în moduri neașteptate

5 Septembrie 2024

Dieta ketogenică: principii, avantaje și riscuri

31 Mai 2024

POVEȘTI DE DRAGOSTE ETERNE: Grace Kelly și Prințul Rainier de Monaco. Cum a ajuns o actriță de la Hollywood una dintre cele mai iubite prințese europene?

22 Iulie 2024

Cât de frecventă este infertilitatea și ce tratamente susțin lungul drum al fertilității?

20 Mai 2024