Alimentatia copilului pe timp de vara: ghid practic pentru parinti

Cum să pregătești imunitatea copiilor care intră în colectivitate în această toamnă

30 August 2024

Beneficiile superalimentelor pentru viitoarele mămici. Cum afectează ceea ce mănânci sănătatea ta și a bebelușului

24 Iulie 2024

3 August 2012 publicat în Copil

29 share-uri

Alimentatia la copii pe timp de vara trebuie sa "profite" de bogatia de fructe si legume de sezon, care nu pot lipsi dintr-o alimentatie sanatoasa.

Alimentatia la copii: principii de nutritie

1 Proteine pentru cresterea copilului

Proteinele sunt principii alimentare de baza care asigura cresterea si dezvoltarea copilului, aminocizii din proteine fiind „caramizile” din care se sintetizeaza toate celulele organismului.

Micutul are nevoie de proteine animale (cu masura) si proteine vegetale.

Proteine animale pot fi asigurate micutului din peste, carne, (pui/curcan/vita), oua, lapte.

Proteine vegetale sunt asigurate de leguminoase ( soia, fasole, mazare, linte) dar si din nuci si seminte.

2. Glucide

Glucidele este bine sa fie asigurate micutului din sursa naturala si nu din dulciuri concentrate, prajituri, sucuri carbogazoase.

Glucidele din fructe sunt recomandate pe tot parcursul zilei, la gustari, intre mese, pentru a creste energia copiilor. Fructoza (glucidele din fructe) este rapid si usor asimilat de organism.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Când, cum și DACĂ să introduci zahărul în alimentația copilului?

Semne că ești însărcinată - primele simptome de sarcină

Dureri de burtă la copii - cauze, simptome și tratament

Se recomanda pepenii, nectarinele, caisele si fructele inchise la culoare (afine, struguri negri, mure)

A doua sursa importanta si sanatoasa de glucide e asigurata din cereale integrale (musli), orez ( de preferinta brun), paste integrale care aduc si multe fibre si vitamine din complexul B extrem de importante pentru dezvoltarea copilului.

Sursa foto: shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 1 August 2012 @ 03:08

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Articolul precedent

10 Accesorii de plaja ideale pentru copii

Articolul urmator

Atentie: Epidemie de Boala...

Vizionare placuta

Articole populare

50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele din viață

7 August 2024 - 9am.ro

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

16 Ianuarie 2025 - futurebanking.ro

Oana Vîlceanu, Stratos: „copiii sunt un promotor entuziast al sustenabilității”

23 Iunie 2025 - green.start-up.ro

Aproape un milion de iaurturi pe zi din fabrica Danone. Director de marketing: A explodat consumul la YoPRO, românii sunt din ce în ce mai interesați de fibre sau proteină

26 Iunie 2025 - retail.ro

VIDEO 11 forme de curaj ale antreprenorilor | Documentarul „Mai mult din ceea ce te face să ai curaj”

27 Iunie 2025 - start-up.ro

Netflix vrea să-ți ”citească” gândurile. Va lansa seriale interactive și conținut personalizat în funcție de utilizator

30 Iunie 2025 - wall-street.ro

El a fost karma mea, nu iubirea mea

30 Iunie 2025 - kudika.ro

Horoscop chinezesc 2025 TIGRU: Anul redefinirii personale și al noilor (și marilor) iubiri! Tigrul învață în 2025 cum să își ia viața înapoi și să o transforme în moduri neașteptate

5 Septembrie 2024

POVEȘTI DE DRAGOSTE ETERNE: Grace Kelly și Prințul Rainier de Monaco. Cum a ajuns o actriță de la Hollywood una dintre cele mai iubite prințese europene?

22 Iulie 2024

Rutinele bune încep din copilărie cu Good Routine® for Kids 🪁

12 Februarie 2025

Idei de mic dejun rapid cu paste de nuci, fără zahăr adaugat, de la Olini

28 Octombrie 2024

Programul Gustos și sănătos în farfuria din spital aduce o schimbare la Spitalul Clinic de Copii Dr. Victor Gomoiu

3 Octombrie 2024