12:07, 15 Iulie 2024
1 share-uri5 Surse bogate de Vitamina C
• Fructe: mar, banana, cirese, grapefruit, pepene, portocala, lamaie, piersica, fructe de padure, rosii
• Legume: broccoli, varza, conopida,bame, ceapa, morcov, patrunjel.
6 Surse bogate de tiamina (B1)
• Cereale integrale
• Broccoli
• Conopida
• Carne
• Ficat
• Somon
• Oua
• Portocale
• Ananas
• Banana
• Struguri
.jpg)
7 Surse bogate de riboflavina (B2)
• Lactate
• Carne
• Ou
• Broccoli
• Conopida
• Spanac
• Capsuni, piersici, banane
8 Surse bogate de niacina (B3)
• Carne (mai ales de curcan), peste (mai ales ton)
• Ou
• Cereale integrale
• Legume si leguminoase: fasole, linte, soia, ardei gras, broccoli, conopida, rosii
• Fructe: banane, mere, capsuni
• Nuci, migdale
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară