12:07, 15 Iulie 2024
7 share-uri7 Alimente bogate in FIER
Ficatul de pui, vita sau porc
Ficatul este o sursa excelenta de fier, in 100 de grame de ficat gasindu-se 7-12 grame de fier. Ficatul este, de asemenea, o sursa foarte bogata de zinc si seleniu, minerale cu rol important in stimularea imunitatii.
Acesta poate fi asociat cu cereale, legume si verdeturi si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului.
Iti sugeram si retete ficat de pui
Alimente bogate in fier: Fructele
Piersicile se numara printre fructele cele mai dulci si aromate, dar si cele mai sanatoase. Piersicile ofera o cantitate importanta de fier organsimului, fie ca sunt consumate proaspete sau uscate.
Stafidele sunt foarte bogate in fier si au si antioxidanti. O cana de stafide asigura organismului 1,6 miligrame de fier.
Alimente bogate in fier: Orezul brun
Pe langa o cantitate importanta de fier, orezul brun contine si fosfor, magneziu, potasiu, seleniu, zinc, fibre si acizi grasi esentiali.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Ce boli ascunde lipsa de fier - simptome și impact asupra sănătății
Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci - ghid complet
Interviu cu Prof. Univ. Dr. Sabine Eichinger-Hasenauer: ANEMIA APLASTICĂ -o afecțiune rară, dar care poate pune viața în pericol
Orezul brun ajuta la combaterea anemiei si a obezitatii si la preventia cancerului de colon si a diabetului.
Descopera mai multe beneficii ale acestui aliment in articolul:
Orezul brun un aliat al sanatatii!
Foto@Shutterstock
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.