12:07, 15 Iulie 2024
7 share-uriAlimente bogate in fier: Pestele si conservele de peste
Pestele constituie o parte foarte importanta pentru o alimentatie sanatoasa, fiind nu numai o bogata sursa de fier, dar si una de seleniu si vitamina D.
Pestele ajuta la prevenirea si combaterea anemiei feriprive, precum si la scaderea tensiunii arteriale si la imbunatatirea functiei vaselor sanguine.
Alimente bogate in fier: Semintele
Alunele, nucile si susanul constituie toate o sursa bogata de fier si contribuie la combaterea anemiei feriprive.
Alunele contin si vitaminele A, B, C, E, calciu, fosfor si potasiu, susanul contine o cantitate mare de fibre si calciu, imbunatatindu-ne digestia si scazand nivelul de colesterol din sange, iar nucile contin iod, seleniu, vitamine si potasiu si ajuta la imbunatatirea memoriei.
Alimente bogate in fier: Legumele
Legumele precum broccoli, spanac, napi, salata verde, praz,sfecla sunt, de asemenea, o sursa foarte bogata de fier, oferind intre 4 si 6 miligrame de fier pe o cana.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Ce boli ascunde lipsa de fier - simptome și impact asupra sănătății
Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci - ghid complet
Rh negativ in sarcina | Tot ce trebuie sa stii
Acestea contin si vitamine, minerale si proprietati antioxidante, ce scad riscul aparitiei diabetului.
Foto@Shutterstock
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?