Legumele

Copiilor le plac mai mult morcovii pentru ca sunt colorati si sunt mai dulci. Profitati de aceasta si puneti-le in sucrile naturale de fructe si un morcov sau faceti-le din cand in cand salata cu mar si morcov ras, poate si putin (dar putin) zahar sa fie mai pe gustul lor. Puteti rade morcovul si in salata de fructe. Copiii nu vor fi foarte atrasi de legume, mai ales cand sunt mici, insa le vor manca mai cu placere daca nu le veti amesteca in salate (in care, atunci cand le faceti, sa nu uitati patrunjelul si mararul, chiar si cimbrul si busuiocul). Asadar daca le taiati rosia si o aranjati in forma de floare de exemplu sau castravetele vor fi mai atrasi si ii “pacaliti” sa manance si legume. Este important sa consume minim trei legume diferite pe zi.