Luăm în medie 200 de decizii pe zi legate de mâncare (persoanele care sunt la dietă peste 400) și din păcate o foarte mică parte din ele sunt asociate cu foamea din punct de vedere fiziologic.
Fie că ne uităm la televizor, unde suntem bombardați cu reclame, trecem pe lângă biroul colegului unde vedem un bol cu bomboane sau ne așezăm automat la masă chiar dacă s-ar putea să nu ne fie foarte foame, majoritatea dintre noi cădem în capcanele mâncatului emoțional fără să știm de ce și mai ales cum să ieșim din acest cerc vicios.
Pentru cei mai mulți dintre noi, mâncatul emoțional se instalează foarte devreme, când mamele pot interpreta greșit plânsul sau suferința sugarului că fiind foame, când, de fapt, copilul poate fi speriat, are nevoie de un scutec curat sau îi poate fi prea frig.
În timp, mâncarea este asociată cu nevoia de a fi liniștit sau mângâiat de fiecare dată când experimentăm lucruri neplăcute. Este unul dintre motivele pentru care și ca adulți ajungem să apelăm la mâncare pentru a încerca să ne simțim mai bine. Însă mâncatul emoțional poate fi asociat și cu circumstanțe pozitive, atunci când un copil este recompensat cu dulciuri dacă ia note mari la școală sau asociază sărbătorile sau zilele speciale cu consumul excesiv de dulce.
Toți acești factori (psihologici, neurobiologici și sociologici) contribuie la tipare disfuncționale de alimentație, care pot afecta sănătatea fizică și emoțională a copilului pe termen mediu și lung.
Există însă câteva strategii pe care le putem lua în calcul pentru a putea îmbunătăți relația copilului cu mâncarea:
Citiți continuarea pe www.educatieprivata.ro
Foto: Master1305 /Shutterstock
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice
3 noi terapii celulare aprobate de FDA. 74% dintre studiile aflate în desfășurare sunt dedicate oncologiei
Cancerul de sân triplu negativ (TNBC) în România. Sondaj: 7 din 10 paciente chestionate cu TNBC au până în 50 de ani