Postura corectă și mișcarea zilnică, mai importante decât greutatea ghiozdanului, spun specialiștii

Greutatea ghiozdanelor rămâne un subiect de interes pentru părinți și cadre didactice, iar specialiștii atrag atenția că nu doar numărul de kilograme contează, ci și modul în care copiii își folosesc echipamentele de transport al cărților. Fizioterapeutul Dalila Băețoiu a explicat, într-o intervenție televizată, că elevii care folosesc trollere trag adesea în mod greșit de acestea, iar pe un fond muscular slab dezvoltat pot apărea deficiențe de postură sau deformări ale coloanei vertebrale.

Mișcarea zilnică, esențială pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor

Dalila Băețoiu a subliniat importanța activității fizice constante pentru copii, recomandând ca cei mici să facă între trei și patru ore de mișcare zilnic. Potrivit specialistei, un corp activ și bine antrenat muscular rezistă mai bine la solicitările zilnice, inclusiv la purtarea ghiozdanului sau la manevrarea trollerelor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

De ce mersul pe jos ar putea fi unul dintre cele mai puternice obiceiuri pentru longevitate

Horoscopul aprofundat pentru APRILIE 2026. Destine de zodii în luna Paștelui Sfânt, explicate de la A-Z (Berbec- Pești)

Top 10 efecte negative pe care le are sedentarismul asupra organismului. Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu faci mișcare

Legislația în vigoare prevede, de altfel, limite clare pentru greutatea ghiozdanelor: conform Ordinului de ministru al sănătății 1.456/2020, greutatea conținutului ghiozdanului, la toate ciclurile de învățământ, nu trebuie să depășească 10% din greutatea copilului, iar elevii din ciclul primar și gimnazial trebuie să folosească ghiozdane de spate cu fața posterioară întărită.

Postura statică, o provocare mai mare decât greutatea ghiozdanului

Alți specialiști, precum fizioterapeutul Bogdan Goga, au atras atenția că problema reală nu este neapărat greutatea ghiozdanului, ci postura prelungită pe care copiii o adoptă pe parcursul zilei. Spre deosebire de generațiile anterioare, elevii de astăzi petrec mult mai mult timp în poziții statice — la școală, apoi acasă, la teme sau în fața dispozitivelor electronice.

Recuperarea medicală modernă: cum alegi clinica potrivită pentru nevoile tale?

Trotineta electrică în oraș: libertate sau risc? Ce trebuie să știi înainte să pleci la drum

Când durerea de cap pornește din zona maxilarului: legătura dintre cefalee, mușcătură și articulația temporo-mandibulară

Bogdan Goga a recomandat ca activitățile să fie întrerupte periodic, la fiecare 40-45 de minute, printr-o pauză de câteva minute în care copiii să se ridice, să se miște și să schimbe spațiul în care se află, fie ieșind din clasă, fie aerisind camera și luând puțin aer. Potrivit acestuia, ar fi util ca părinții și profesorii să se gândească nu doar la greutatea ghiozdanului, ci și la cât de dezvoltați și antrenați sunt mușchii copiilor.

Soluții discutate la nivel oficial

Tema greutății ghiozdanelor a fost adusă în discuție de mai multe ori de oficiali din educație. Foști miniștri ai Educației au sugerat soluții precum dotarea școlilor cu dulapuri, pentru ca elevii să nu mai care zilnic toate manualele acasă, sau introducerea unei componente electronice mai consistente în materialele didactice. Aceste direcții arată o preocupare constantă pentru găsirea unui echilibru între cerințele școlare și sănătatea fizică a copiilor.

5 sporturi mai puțin populare care s-ar putea să fie o alegere bună pentru copilul tău

Micșorarea sânilor: când este recomandată, cum decurge și ce trebuie să știi despre decontare?

Corpul și zâmbetul vorbesc aceeași limbă. Legătura dintre echilibrul interior și sănătatea orală

Ai cârcei, furnicături sau pleoapa care zvâcnește? Iată care pot fi cauzele

Cursuri gratuite de modeling pentru copii și tineri, la Timișoara

Migrene, dureri cervicale și oboseală cronică – când vin, de fapt, din cavitatea bucală

Melisa Radu

Ultima actualizare: 6 Noiembrie 2026 @ 04:11

Mai multe despre Melisa