Top 4 Cele mai bune Diete de slabire pentru mamici

Dieta Dukan: pasul 4

Dieta Dukan in aceasta etapa presupune ca o zi sa se consume proteine, ca in faza 1, 3linguri de fulgi de ovaz/zi si exercitiu fizic 30 minte/zi.

2. Dieta mediteraneana

Dieta mediteraneana nu este doar o dieta de slabire, ci poate fi adoptata ca stil de viata, deoarece se bazeaza pe anumite principii alimentare foarte sanatoase.

Nu intamplator durata medie de viata in tarile din jurul bazinului Mediteranei este una din cele mai mari din Europa.

Pe ce se bazeaza dieta mediteraneana?

Dieta mediteraneana se axeaza pe consumul de:

• legume si fructe proaspete
• leguminoase
• cereale integrale
• nuci
• masline, ulei de masline
• lactate
• peste
• oua
• vin

Dieta mediteraneana protejeaza mai ales impotriva bolilor cardiovasculare si diabet, asigurand necesarul de nutrienti, vitamine, minerale si fibre. Alimentele sunt consumate in stare cat mai naturala, fara a fi prajite sau procesate. Uleiul de masline bogat in acizi grasi mono si polinesaturati are un efect benefic asupra sanatatii inimii si arterelor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Top 5 alimente pe care trebuie să le consumi vara aceasta pentru a avea o piele wow

Top 5 leacuri „băbești” care poți fi folositoare împotriva căderii părului

Top 10 cele mai căutate destinații de vacanță de europeni în 2024

3. Dieta alcalina

Dieta alcalina se bazeaza pe alimente care sa nu aduca un plus de aciditate, avand in vedere ca pH sangelui are un pH usor alcalin de 7.35-7.45. Dieta alcalina isi propane sa fie un regime de viata sanatos cu potentiale proprietati curative pentru numeroase afectiuni, inclusive cancerul sau diabetul zaharat.

Sursa foto: shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 7 August 2012 @ 10:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo