Dieta Dukan: pasul 4
Dieta Dukan in aceasta etapa presupune ca o zi sa se consume proteine, ca in faza 1, 3linguri de fulgi de ovaz/zi si exercitiu fizic 30 minte/zi.
2. Dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana nu este doar o dieta de slabire, ci poate fi adoptata ca stil de viata, deoarece se bazeaza pe anumite principii alimentare foarte sanatoase.
Nu intamplator durata medie de viata in tarile din jurul bazinului Mediteranei este una din cele mai mari din Europa.
Pe ce se bazeaza dieta mediteraneana?
Dieta mediteraneana se axeaza pe consumul de:
- legume si fructe proaspete
- leguminoase
- cereale integrale
- nuci
- masline, ulei de masline
- lactate
- peste
- oua
- vin
Dieta mediteraneana protejeaza mai ales impotriva bolilor cardiovasculare si diabet, asigurand necesarul de nutrienti, vitamine, minerale si fibre. Alimentele sunt consumate in stare cat mai naturala, fara a fi prajite sau procesate. Uleiul de masline bogat in acizi grasi mono si polinesaturati are un efect benefic asupra sanatatii inimii si arterelor.
3. Dieta alcalina
Dieta alcalina se bazeaza pe alimente care sa nu aduca un plus de aciditate, avand in vedere ca pH sangelui are un pH usor alcalin de 7.35-7.45. Dieta alcalina isi propane sa fie un regime de viata sanatos cu potentiale proprietati curative pentru numeroase afectiuni, inclusive cancerul sau diabetul zaharat.
Sursa foto: shutterstock
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie