Top 4 Cele mai bune Diete de slabire pentru mamici

Un nou studiu evidențiază rolul esențial al mamelor în reducerea obezității infantile prin activitate fizică

20 Septembrie 2024

Mameloane plate – sfaturi pentru alăptare

6 Iunie 2024

10 August 2012 publicat în Mami

29 share-uri

Va prezentam cateva din cele mai cunoscute diete de slabire propuse de-alungul timpului: dieta Dukan, dieta mediteraneana, dieta alcalina, dieta pe grupe sangvine.

Dieta Dukan: pasul 4

Dieta Dukan in aceasta etapa presupune ca o zi sa se consume proteine, ca in faza 1, 3linguri de fulgi de ovaz/zi si exercitiu fizic 30 minte/zi.

2. Dieta mediteraneana

Dieta mediteraneana nu este doar o dieta de slabire, ci poate fi adoptata ca stil de viata, deoarece se bazeaza pe anumite principii alimentare foarte sanatoase.

Nu intamplator durata medie de viata in tarile din jurul bazinului Mediteranei este una din cele mai mari din Europa.

Pe ce se bazeaza dieta mediteraneana?

Dieta mediteraneana se axeaza pe consumul de:

legume si fructe proaspete
leguminoase
cereale integrale
nuci
masline, ulei de masline
lactate
peste
oua
vin

Dieta mediteraneana protejeaza mai ales impotriva bolilor cardiovasculare si diabet, asigurand necesarul de nutrienti, vitamine, minerale si fibre. Alimentele sunt consumate in stare cat mai naturala, fara a fi prajite sau procesate. Uleiul de masline bogat in acizi grasi mono si polinesaturati are un efect benefic asupra sanatatii inimii si arterelor.

3. Dieta alcalina

Dieta alcalina se bazeaza pe alimente care sa nu aduca un plus de aciditate, avand in vedere ca pH sangelui are un pH usor alcalin de 7.35-7.45. Dieta alcalina isi propane sa fie un regime de viata sanatos cu potentiale proprietati curative pentru numeroase afectiuni, inclusive cancerul sau diabetul zaharat.

Sursa foto: shutterstock