10 Alimente care iti vor creste productia de lapte matern

Factori care influenteaza productia de lapte matern

Inca din primele ore dupa nastere se recomanda alimentatia naturala la cerere a nou-nascutului. Alaptarea la cerere inseamna punerea copilului la san oricat de des vrea, ziua si noaptea, fara orar, atat cat doreste micutul. Cu cat bebelusul este hranit la san mai des si mai eficient, cu atat se produce mai mult lapte matern. De asemenea, daca bebelusul este alaptat si noaptea, este stimulata secretia de prolactina, hormon implicat in stimularea lactatiei si mentinerea productiei de lapte matern.

Alaptarea la cerere

In primele zile dupa nastere, cand cantitatea de lapte este mai mica, este bine ca nou-nascutul sa suga din ambii sani la fiecare masa. Se recomanda ca mama sa nu lase bebelusul sa adoarma imediat dupa ce a supt dintr-un san si sa-l puna si la celalalt san. Astfel, ambele glande mamare sunt stimulate in mod egal sa produca lapte. In prima luna de viata, este bine ca nou-nascutul sa aiba 10-12 reprize de alaptare in 24 de ore.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Ce să mănânci pentru energie: alimentele care îți redau vitalitatea și buna dispoziție Ce nu e bine să faci când ești stresat – greșeli care îți amplifică anxietatea Uimitor! De ce au nucile formă de creier? Îți păstrează mintea tânără și activă!

Pe masura ce bebelusul creste si isi regleaza somnul de noapte, frecventa alaptarii se reduce, ajungand la 6-8 mese pe zi. Alaptarea la cerere, inclusiv dupa inceperea diversificarii, este modalitatea cea mai eficienta de a asigura nevoile nutritionale ale copilului si o cantitate suficienta de lapte matern.

Alimentatia mamei care alapteaza

Mama care alapteaza are nevoie de hrana de calitate pentru mentinerea sanatatii si energiei necesare ingrijirii copilului. Pe durata alaptarii, mama are nevoie de o cantitate suplimentara de 500 de calorii, care trebuie asigurate din alimente sanatoase, variate si echilibrate. Acestea vor furniza toate substantele nutritive care vor ajunge in compozitia laptelui matern si vor stimula productia de lapte matern. Iata ce alimente sunt recomandate, cu precadere, mamelor care alapteaza. Citeste continuarea articolului pe mamisicopilul.ro

Ce să mănânci când ești răcit: super sfaturi pentru a te pune pe picioare rapid Hrana care păstrează tinerețea: 9 alimente esențiale pentru frumusețe, vitalitate și echilibru Secretul longevității în dormitor: obiceiuri care te mențin activ sexual toată viața

Foto articol: pexels.com

---

---