In fiecare seara...
In fiecare seara cand va asezati la televizor sau chiar in pat relaxandu-va cu o carte in mana inainte de culcare puneti sub picioare o perna inalta, astfel incat sa vi le tina ridicate la 45 de grade. Stati asa macar jumatate de ora.
Masajul picioarelor
Intotdeauna cand va masati picioarele sau folositi pur si simplu o lotiune de corp sau o crema dupa epilare faceti miscarile de la glezna spre bazin, evitati miscarile inverse. In felul acesta stimulati musculatura din peretii venelor precum si circulatia sangelui.
Sportul
Sportul care solicita mai multe grupe musculare simultan este cel mai indicat pentru mentinerea sanatatii. Nu mizati pe exercitiile facute la aparatele din salile de fitness care va lucreaza focalizat musculatura, ci pe exercitii fizice care va antreneaza intregul corp. Mersul pe jos este cel mai usor “sport” de efectuat zilnic, asadar nu ezitati sa mergeti sau sa urcati scarile ori de cate ori aveti ocazia.
Sosetutele...
Nu este recomandat sa purtati sosete cu elastic puternic care sunt si inalte, pana sub genunchi sau dresurile care se prind sus pe coapsa, acestea opresc circulatia si favorizeaza aparitia varicelor.
Folsiti in mod regulat creme care previn aparitia varicelor. Odata aparute, tratamentul acestora este dificil, iar daca au depasit primul stadiu evolutiv sansele de revenire a venelor la calibrul initial sunt foarte mici.
Sursa: Healthy.ro - Suplimentul de sanatate si diete by Kudika
Citeste si alte articole pe Healthy. Noi iti recomandam:
8 exercitii pentru marirea sanilor
6 exercitii simple pentru un fundulet obraznic
6 exercitii pentru un abdomen superb
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie