VIDEO! Gimnastica pentru gravide

Gimnastica acvatica

Gimnastica acvatica a capatat o mare amploare in ultima perioada, datorita beneficiilor pe care le ofera atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Gimnastica acvatica este recomandata in ultimul trimestru de sarcina, cand miscarile devin tot mai greoaie.

Scufundarea in apa si presiunea hidrostatica ofera viitoarei mamici o senzatie de relaxare a coloanei vertebrale, a picioarelor si a ligamentelor, iar bebelusul obtine mai mult oxigen si are mai mult spatiu de miscare, deoarece burtica se rotunjeste.

Pentru a practica gimnastica acvatica, nu este necesar sa stii sa inoti, deoarece apa din piscinele unde se tin aceste exercitii este destul de mica, avand o adancime de 1,3 metri. Conditiile esentiale sunt ca femeia insarcinata sa fi trecut de a 16-a saptamana de sarcina si sa aiba acordul medicului specialist care o supervizeaza.

8 Beneficii ale gimnasticii acvatice

• Ajuta corpul sa se pregateasca pentru nastere si pentru o recuperare postnatala rapida

• Imbunatateste circulatia sanguina si limfatica si atenueaza edemele

• Asigura un bun control al tensiunii arteriale si al pulsului

• Reprezinta o modalitate excelenta de relaxare si de inducere a unei stari de bine

• Antreneaza toate grupele mari de muschi din corp, fara a le obosi

• Imbunatateste respiratia si regleaza digestia

• Usureaza procesul de intoarcere a sangelui spre inima

• Micsoreaza durata travaliului si atenueaza durerile, de aceea se recomanda si nasterea in apa

Iti recomandam sa citesti si:

Gimnastica in apa, un pas inainte spre o nastere usoara

Gimnastica acvatica pentru femei gravide

Te-ar putea interesa si:

Set slipi maternitate de unica folosinta

Centura de sustinere pentru gravide

Minge pentru masaj si gimnastica

Saltea gimnastica

Inele pentru pilates

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.

[email protected]

Garbo

Ultima actualizare: 12 Iulie 2013 @ 05:07

• 
• 

Mai multe despre Garbo