12:01, 11 Ianuarie 2013 publicat în Copil 145 share-uri

In plin sezon rece, copiii sunt cei mai vulnerabili in fata bolilor de tract respirator. Metodele naturale de intarire a imunitatii copilului sunt ideale pentru a-l ajuta sa lupte eficient impotriva tuturor microbilor.

Metode naturale pentru cresterea imunitatii

1 Vitamina A

Un nivel scazut al acestei vitamine se coreleaza cu o frecventa crescuta a infectiilor in gat, sinusuri si urechi.

Surse naturale, din care copiii pot prelua vitamina A:

  • Lapte batut
  • Galbenus de ou
  • Peste si suplimente cu ulei de peste
  • Ficat

Beta-carotenul din fructele si legumele galbene si portocalii, in stare cruda:

Citeste si:
Transformă fierul vechi în artă! - Expoziție de sculpturi din fier...
Transformă fierul vechi în...
  • morcovi
  • dovleac
  • cartofi dulci
  • rosii
  • ardei gras
  • legume cu frunze verzi (spanacul, broccoli, varza)
  • portocale
  • caise
  • piersici
  • pepene galben
  • mango, papaya
  • ulei de catina

2 Vitamina C

Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi si are efecte antioxidante puternice, intarind celulele organismului in lupta cu microbii.

Sursele bogate in vitamina C:

  • Macese
  • Catina
  • Fructe de padure: mure, coacaze, fragi, capsuni afine
  • Mere
  • Rodii
  • Citrice (grapefruit, lamai, mandarine,portocale)
  • Kiwi
  • Crucifere: broccoli, varza , varza de Bruxelles, conopida
  • Patrunjel
  • Ardei gras
  • Salata verde
  • Spanac

3 Vitamina D

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva virozelor, deoarece vitamin D creste puterea de aparare a sistemului imunitar.

Citeste si:
Șase metode simple pentru a stimula sistemul imunitar al copiilor...
Șase metode simple pentru a...

sursa foto: shutterstock


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri