12:07, 15 Iulie 2024
146 share-uriMetode naturale pentru cresterea imunitatii
1 Vitamina A
Un nivel scazut al acestei vitamine se coreleaza cu o frecventa crescuta a infectiilor in gat, sinusuri si urechi.
Surse naturale, din care copiii pot prelua vitamina A:
- Lapte batut
- Galbenus de ou
- Peste si suplimente cu ulei de peste
- Ficat
Beta-carotenul din fructele si legumele galbene si portocalii, in stare cruda:
- morcovi
- dovleac
- cartofi dulci
- rosii
- ardei gras
- legume cu frunze verzi (spanacul, broccoli, varza)
- portocale
- caise
- piersici
- pepene galben
- mango, papaya
- ulei de catina
2 Vitamina C
Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi si are efecte antioxidante puternice, intarind celulele organismului in lupta cu microbii.
Sursele bogate in vitamina C:
- Macese
- Catina
- Fructe de padure: mure, coacaze, fragi, capsuni afine
- Mere
- Rodii
- Citrice (grapefruit, lamai, mandarine,portocale)
- Kiwi
- Crucifere: broccoli, varza , varza de Bruxelles, conopida
- Patrunjel
- Ardei gras
- Salata verde
- Spanac
3 Vitamina D
Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva virozelor, deoarece vitamin D creste puterea de aparare a sistemului imunitar.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Gust pentru sănătate: inspirație pentru o nouă generație
Horoscop chinezesc 2025 Cocoș: Călătoria karmică a zodiei Cocoș către iubirea adevărată și renașterea personală. Fiecare zbor începe cu o mică cădere din cuib!
Cum să te lași de fumat: Ghid complet de sfaturi pentru renunțarea la țigări
sursa foto: shutterstock
Unde poți bea apă de la robinet în România? Harta cu locuri care oferă apă potabilă gratuit
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă