13 Metode naturale pentru cresterea imunitatii la copii

Seturi matematice gratuite pentru copiii nevazatori si cu deficiente de...

MICUL EXPLORATOR PORNEȘTE ÎN AVENTURA ICE AGE !

(P)Prima petrecere a copilului tau la Sheraton Bucuresti

Publicat pe 11 Ianuarie 2013 in Copil

In plin sezon rece, copiii sunt cei mai vulnerabili in fata bolilor de tract respirator. Metodele naturale de intarire a imunitatii copilului sunt ideale pentru a-l ajuta sa lupte eficient impotriva tuturor microbilor.

Metode naturale pentru cresterea imunitatii

1 Vitamina A

Un nivel scazut al acestei vitamine se coreleaza cu o frecventa crescuta a infectiilor in gat, sinusuri si urechi.

Surse naturale, din care copiii pot prelua vitamina A:

Lapte batut
Galbenus de ou
Peste si suplimente cu ulei de peste
Ficat

Beta-carotenul din fructele si legumele galbene si portocalii, in stare cruda:

morcovi
dovleac
cartofi dulci
rosii
ardei gras
legume cu frunze verzi (spanacul, broccoli, varza)
portocale
caise
piersici
pepene galben
mango, papaya
ulei de catina

2 Vitamina C

Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi si are efecte antioxidante puternice, intarind celulele organismului in lupta cu microbii.

Sursele bogate in vitamina C:

Macese
Catina
Fructe de padure: mure, coacaze, fragi, capsuni afine
Mere
Rodii
Citrice (grapefruit, lamai, mandarine,portocale)
Kiwi
Crucifere: broccoli, varza , varza de Bruxelles, conopida
Patrunjel
Ardei gras
Salata verde
Spanac

3 Vitamina D

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva virozelor, deoarece vitamin D creste puterea de aparare a sistemului imunitar.

sursa foto: shutterstock

Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 13 Metode naturale pentru cresterea imunitatii la copii.