12:07, 15 Iulie 2024
146 share-uriSurse de vitamina D:
- peste
- galbenus
- lapte
- unt
- ulei de cod
- cereale integrale
4 Zinc
Zincul este recunoscut pentru intarirea imunitatii, la fel ca si fierul. Zincul are proprietati antioxidante si de activare a sistemului imunitar. Zincul stimuleaza si activitatea neuronala.
Cele mai importante surse de zinc:
- fructe de mare
- carnea de curcan si de pui
- ficatul
- pestele
- galbenusul de ou
- semintele de dovleac
- fasolea, lintea
- migdalele, nucile
- germenii de grau
Surse naturale de fier:
- ficat
- carne
- peste
- fructe uscate
- nuci
- mazare
5 Coenzima Q10
Coenzima Q10 este o substanta cu un rol asemanator vitaminelor, prezenta in toate celulele organismului. Coenzima Q10 este un important antioxidant, cu efecte benefice asupra inimii, creierului si cu proprietati anticancerigene si de stimulare a sistemului imunitar.
Surse naturale de coenzima Q10:
- Ulei de soia
- Sardine
- Macrou
- Alune
- Organe: inima, ficat, rinichi
- Carne de vita
sursa foto: shutterstock; depositphotos
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Gust pentru sănătate: inspirație pentru o nouă generație
Horoscop chinezesc 2025 Cocoș: Călătoria karmică a zodiei Cocoș către iubirea adevărată și renașterea personală. Fiecare zbor începe cu o mică cădere din cuib!
Iată care este, de fapt, ora potrivită pentru cafea! Ce se întâmplă în organism?
Când deschizi ochii la ce se întâmplă, nu-i mai poți închide la loc – despre vot, frică și misoginie cu Ada Maria Ileana
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân