12:07, 15 Iulie 2024
146 share-uriSurse de vitamina D:
- peste
- galbenus
- lapte
- unt
- ulei de cod
- cereale integrale
4 Zinc
Zincul este recunoscut pentru intarirea imunitatii, la fel ca si fierul. Zincul are proprietati antioxidante si de activare a sistemului imunitar. Zincul stimuleaza si activitatea neuronala.
Cele mai importante surse de zinc:
- fructe de mare
- carnea de curcan si de pui
- ficatul
- pestele
- galbenusul de ou
- semintele de dovleac
- fasolea, lintea
- migdalele, nucile
- germenii de grau
Surse naturale de fier:
- ficat
- carne
- peste
- fructe uscate
- nuci
- mazare
5 Coenzima Q10
Coenzima Q10 este o substanta cu un rol asemanator vitaminelor, prezenta in toate celulele organismului. Coenzima Q10 este un important antioxidant, cu efecte benefice asupra inimii, creierului si cu proprietati anticancerigene si de stimulare a sistemului imunitar.
Surse naturale de coenzima Q10:
- Ulei de soia
- Sardine
- Macrou
- Alune
- Organe: inima, ficat, rinichi
- Carne de vita
sursa foto: shutterstock; depositphotos
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Gust pentru sănătate: inspirație pentru o nouă generație
Horoscop chinezesc 2025 Cocoș: Călătoria karmică a zodiei Cocoș către iubirea adevărată și renașterea personală. Fiecare zbor începe cu o mică cădere din cuib!
Cum să te lași de fumat: Ghid complet de sfaturi pentru renunțarea la țigări
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.