12:04, 6 Aprilie 2022
37 share-uri• fasole
• soia
• paine integral
• nuci, alune de padure
• banana
• struguri negri
• capsuni
• caise
• mere
• smochine
• seminte de floarea soarelui
11 Vitamina B12
Surse alimentare de vitamina B12:
• Carne
• Organe (ficat, rinichi)
• Galbenus de ou
• Lactate
Suplimente de fier
Suplimentele de fier (pentru o absorbtie maxima) se administreaza la 2h dupa urmatoarele alimente/substante:
• Antibiotice
• Alimente care contin cofeina: ceai, ciocolata, cola
• Alimente bogate in calciu: lactate
• Alimente bogate in fibre: cereal integrale, legume, nuci
• Fierul se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol!
• Vitamina C creste capacitatea de absorbtie a fierului, la nivelul tubului digestiv.
Foto homepage: Depositphotos
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Cazurile de depresie cresc dramatic la copiii cu vârsta între 11 și 14 ani și la adolescenți (Anchetă)
Pluto retrograd în Vărsător – 1 mai – 11 iunie 2023. Totul e bine când se TRANSFORMĂ cu bine! Cad unele lanțuri care ne țineau pe loc și ne luăm puterea înapoi
Un broker AVBS Credit a intermediat anul trecut un volum de credite în valoare de aproape 11 milioane de euro
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie