12:07, 15 Iulie 2024
37 share-uri• fasole
• soia
• paine integral
• nuci, alune de padure
• banana
• struguri negri
• capsuni
• caise
• mere
• smochine
• seminte de floarea soarelui
11 Vitamina B12
Surse alimentare de vitamina B12:
• Carne
• Organe (ficat, rinichi)
• Galbenus de ou
• Lactate
Suplimente de fier
Suplimentele de fier (pentru o absorbtie maxima) se administreaza la 2h dupa urmatoarele alimente/substante:
• Antibiotice
• Alimente care contin cofeina: ceai, ciocolata, cola
• Alimente bogate in calciu: lactate
• Alimente bogate in fibre: cereal integrale, legume, nuci
• Fierul se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol!
• Vitamina C creste capacitatea de absorbtie a fierului, la nivelul tubului digestiv.
Foto homepage: Depositphotos
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Cătina: Superfructul care te menține tănără și plină de vitalitate
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Lancôme redefinește viitorul frumuseții cu tehnologii revoluționare la Skin Science Club
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?