12:07, 15 Iulie 2024
37 share-uri• fasole
• soia
• paine integral
• nuci, alune de padure
• banana
• struguri negri
• capsuni
• caise
• mere
• smochine
• seminte de floarea soarelui
11 Vitamina B12
Surse alimentare de vitamina B12:
• Carne
• Organe (ficat, rinichi)
• Galbenus de ou
• Lactate
Suplimente de fier
Suplimentele de fier (pentru o absorbtie maxima) se administreaza la 2h dupa urmatoarele alimente/substante:
• Antibiotice
• Alimente care contin cofeina: ceai, ciocolata, cola
• Alimente bogate in calciu: lactate
• Alimente bogate in fibre: cereal integrale, legume, nuci
• Fierul se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol!
• Vitamina C creste capacitatea de absorbtie a fierului, la nivelul tubului digestiv.
Foto homepage: Depositphotos
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară